Quả vải là một loại cây nhiệt đới được trồng nhiều ở vùng đồng bằng Bắc Bộ của Việt Nam. Loại quả này thường chín vào mùa hè, mọc thành chùm hoặc mọc theo cành riêng, có hình tròn hay hình trái xoan.
- Chế độ dinh dưỡng ngày hè để không bị nóng
-
Điểm danh những thực phẩm chống lão hóa da tốt nhất cho phụ nữ
- Chế độ dinh dưỡng để có một vóc dáng hoàn hảo
Ăn vải giúp có sức khỏe tốt
Lợi ích của quả vải đới với sức khỏe
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, lợi ích tuyệt vời của trái vải đối với sắc đẹp và sức khỏe của phụ nữ là vô cùng lớn, vải mang nhiều dưỡng chất và vitamin giúp chống lại những căn bệnh nguy hiểm cũng như là liệu pháp tuyệt vời để chăm sóc da, giúp trẻ khôn lớn và tăng cường sức đề kháng, nâng cao thể trạng cơ thể.
1.Phòng chống ung thư
Loại trái cây này chứa chất flavonoid giúp chống lại căn bệnh ung thư hiệu quả. Nó còn chứa flavones và kaemferol là các hợp chất cực có tác dụng ngăn ngừa sự phát triển của các tê bào ung thư, đặc biệt là ung thư vú.
2.Ngăn ngừa bệnh tim
Vải giúp huyết áp và nhịp tim ổn định, chống lại đột quỵ và bệnh tim mạch. Uống một cốc nước vải mỗi ngày giúp nhịp tim ổn định. Vải còn chứa một lượng chất chống oxy hóa khá lớn giúp cải thiện hệ miễn dịch, ngăn ngừa bệnh thoái hóa võng mạc và các bệnh liên quan đến tim mạch.
3.Hỗ trợ tiêu hóa
Vải giúp hệ tiêu hóa khỏe, giúp ăn ngon miệng và chữa chứng ợ nóng cũng. Vải cung cấp năng lượng trong cơ thể và góp phần mang lại sức khỏe cho mọi người. Trái vải còn chứa chất xơ hòa tan giúp kiểm soát các vấn đề ở đường ruột và giữ dạ dày khỏi các hợp chất độc cũng như giúp làm sạch ruột kết.
4. Giúp xương khỏe mạnh
Trong vải có rất nhiều phốt pho và ma giê giúp hỗ trợ xương chắc khỏe và mangan giúp cải thiện tình trạng giòn xương. Thêm vào đó , kẽm và đồng tăng cường hiệu quả của vitamin D, tăng cường sự hấp thụ can xi giúp duy trì sức khỏe của xương.
5.Vitamin C
Vải là nguồn cung vitamin C dồi dào. Tiêu thụ các loại thực phẩm giàu vitamin C như vải giúp cơ thể tăng cường khả năng miễn dịch và ngăn ngừa các bệnh viêm nhiễm. Quả vải rất tốt cho những ai đang bị sốt, hay viêm họng, đồng thời cũng tốt cho da, xương và các mô cơ. Do đó ăn vải để cung cấp vitamin C là điều cực kỳ quan trọng đối với cơ thể chúng ta.
6.Vitamin B
Vải là nguồn cung các hợp chất vitamin B như thiamine, riboflavin dồi dào. Những loại vitamin này giúp cơ thể trao đổi chất như protein và chất béo. Nó cũng chứa một lượng Beta carotene cao giúp cải thiện hệ miễn dịch và tăng cường chức năng gan.
Ăn vải giúp da đẹp nên mỗi ngày
Lợi ích của quả vải đối với sắc đẹp phụ nữ
1.Giảm cân
Quả vải có hàm lượng calorie thấp, giàu chất xơ, không chứa chất béo bão, rất cần thiết đối với ai đang muốn giảm cân.
1.làm đẹp da
Vải giúp nuôi dưỡng làn da, giảm sự phát triển của mụn. Trái vải cũng giúp da mịn màng hơn.
Vải là nguồn cung vitamin C tuyệt vời và các dưỡng chất khác cần thiết cho làn da của bạn.
3.Chống lão hóa
Khi bạn có tuổi da của bạn bắt đầu bị lão hóa.. vì trái vải rất giàu vitamin C cũng như Coligonol giúp chống lão hóa và ngừa nám da. Do đó, ăn vải hàng làm bạn có một làn da tươi trẻ không nếp nhăn, không lão hóa.
4. Duy trì mái tóc mền mượt khỏe mạnh
Tất cả chúng ta đều khao khát một mái tóc khỏe đẹp, óng ả. Một chế độ dinh dưỡng hoàn hảo với nhiều dưỡng chất sẽ giúp bạn có một mái tóc như mong đợi. Vải với các dưỡng chất vitamin C, thiamin, niacin rất lợi hại trong việc chăm sóc mái tóc của bạn.
Trên đây la những chia sẻ về kiến thức dinh dưỡng của các chuyên gia. Hy vọng các bạn sẽ thường xuyên bổ sung vải vào trong chế độ ăn uống hàng ngày của mình. Tuy nhiên không nên ăn quá nhiều sẽ gây nóng không tốt cho sức khỏe.
Nguồn: ytevietnam.net.vn
