Cách điều trị mất ngủ hiệu quả nhất là kiên trì kết hợp sử dụng các bài thuốc cùng với các biện pháp hỗ trợ điều trị khác nhau để mang lại kết quả cao nhất và an toàn.
- Công dụng của cà rốt và một số món ăn bài thuốc giúp trị bệnh hiệu quả.
- Tác dụng bất ngờ chữa bệnh từ quả đu đủ
- Những lợi ích chữa bệnh bất ngờ từ củ cải
Các món ăn bài thuốc từ hạt sen trị bệnh mất ngủ rất hiệu quả
Dưới đây xin hướng dẫn các bạn một vài món ăn bài thuốc chữa bệnh mất ngủ kéo dài rất đơn giản, dễ thực hiện. Các bạn có thể tham khảo áp dụng nhé.
5 bài thuốc giúp điều trị bệnh mất ngủ hiệu quả
Bài 1
Nguyên liệu: Gạo nếp 60g, hạt sen 70g, nấm linh chi 60g, đường cát trắng 40g.
Món ăn này rất đơn giản, bạn nấu cháo như bình thường và ăn trước khi đi ngủ khoảng 30 giờ sẽ có tác dụng giúp ngủ ngon hơn và sâu hơn. Hạt sen có tác dụng an thần rất tốt để chữa trị bệnh mất ngủ. Hãy dùng món ăn bài thuốc này liên tục trong vòng 1 tuần bạn sẽ thấy hiệu quả rõ ràng.
Bài 2
Nguyên liệu: chuẩn bị thịt lợn nạc 30 g, gạo tẻ 50 g, các vị thuốc gồm phục thần, viễn chí, các loại gia vị, rau thơm vừa đủ.
Cách làm: thịt lợn rửa sạch, thái thành từng miếng; gạo vo sạch; 2 vị thuốc đem sắc kỹ chắt lấy nước, sau đó cho tất cả vào nồi hầm thành cháo, khi cháo nhừ thì thêm gia vị và cho rau thơm vào, bắc ra ăn nóng.
Món ăn bài thuốc này có tác dụng dưỡng tâm, an thần rất thích hợp dùng cho các trường hợp bị mất ngủ kéo dài và suy nhược cơ thể. Việc có giấc ngủ ngon là biện pháp tốt giúp duy trì sức khỏe và tuổi thọ cho người cao tuổi.
Bài 3
Nguyên liệu: long nhãn và hạt sen mỗi thứ 30g, gạo nếp 50g.
Cách làm: gạo vo sạch, nguyên liệu rửa sạch. Trước tiên bạn cho gạo và hạt sen vào nấu cho tới khi gần nhừ thì cho thêm long nhãn vào ninh cho tới khi cháo nhừ, cho gia vị muối và đường vào sao cho vừa miệng để ăn. Ăn món ăn bài thuốc này thường xuyên sẽ giúp bạn có giấc ngủ ngon hơn, dễ ngủ hơn và cải thiện rõ rệt tình trạng bị mất ngủ kéo dài.
Long nhãn và hạt sen món ăn giúp an thần, ngủ ngon
Bài 4
Nguyên liệu: Cùi nhãn tươi 200g.
Cách làm: đối với bài thuốc này lại vô cùng đơn giản. Bạn chỉ cần lấy cùi nhãn nấu thành canh, cho thêm đường vào cho thêm ngon. Hàng này, bạn ăn canh long nhãn trước khi đi ngủ 20 phút sẽ có tác dụng an thần, giấc ngủ sâu hơn, thích hợp cho cả những trường hợp chữa bệnh đau đầu cũng rất tốt.
Bài 5
Nguyên liệu: Bách hợp, hạt sen, mỗi thứ 40g, thịt lợn nạc 300g.
Cách làm: Tất cả ninh nhừ trong nồi nước, ăn hết trong 1 lần. Bách hợp có tác dụng bổ thận, mát gan, thanh lọc cơ thể, hạt sen là vị thuốc an thần tự nhiên cực tốt sẽ giúp bạn nhanh chóng cải thiện được tình trạng khó ngủ, mất ngủ và chữa bệnh mất ngủ kinh niên hiệu quả. Sử dụng khoảng 4-5 ngày sẽ thấy kết quả bất ngờ.
Bài 6
Nguyên liệu: Đậu xanh 60g, đường phèn 12g, nước 200ml.
Cách làm: Cho tất cả vào nồi đun nhỏ lửa đến khi đậu xanh chín nhừ. Ăn khi còn nóng. Món ăn này phù hợp với người mất ngủ kéo dài, hoặc thường xuyên phải làm việc căng thẳng với máy tính gây khó ngủ.
Các món ăn bài thuốc trị mất ngủ nêu trên rất đơn giản có tác dụng điều trị mất ngủ rất hiệu quả. Bạn có thể áp dụng thường xuyên mà không cần lo gặp phải tác dụng phụ. Bên cạnh đó cần kết hợp với các biện pháp hỗ trợ điều trị gồm như tạo tinh thần thoải mái, thực hiện lối sống lành mạnh, không uống rượu bia, hút thuốc lá, không thức quá khuy làm việc...
Nguồn: ytevietnam.net.vn
