Nước dừa giàu khoáng chất, canxi, chất xơ và vitamin C rất tốt cho phụ nữ mang thai nhưng không vì thế mà lạm dụng uống quá nhiều nước dừa sẽ dẫn đến sảy thai.
- Uống nước dừa khi mang thai giúp bé khỏe mẹ xinh
- Thai nhi có bị tổn thương nếu bà bầu lấy cao răng?
- Những biện pháp khắc phục tình trạng ngứa vùng kín khi mang thai vừa an toàn lại hiệu quả
Nước dừa có những thành phần gì tác dụng tới sức khoẻ bà bầu?
Nước dừa xiêm có chứa hàm lượng cao clorua, kali, magiê và hàm lượng trung bình protein, đường, natri. Trong đó kali từ nước dừa tươi có tác dụng điều chỉnh huyết áp cơ thể, duy trì chức năng ổn định của tim. Mặc dù trong nước dừa có chứa hàm lượng đường nhưng chỉ ở mức trung bình không gây béo phì cho các mẹ bầu.
Mẹ bầu nên uống nước dừa nhiều có tốt không
Nước dừa tươi còn chứa nguồn tuyệt vời các chất xơ, canxi, mangan, riboflavin và vitamin C. Chất xơ trong nước dừa giúp các bà mẹ bỉm sữa tránh được chứng táo bón đặc biệt kỳ đặc biệt trong lúc mang thai những tháng cuối của thai kỳ.
Nước dừa xiêm, dừa tươi còn giúp bổ sung nước và muối bị hao hụt trong cơ thể thai phụ giảm mệt mỏi cho mẹ bầu rất tốt. Với những tác dụng như vậy thì liệu bà bầu uống nước dừa có tốt không sẽ được đề cập trong bài viết này.
Bà bầu uống nước dừa nhiều có tốt không?
Cái gì nhiều quá cũng không tốt, nước dừa cũng không ngoại lệ. Mặc dù dừa được xem là loại thực phẩm được các chuyên gia khuyên uống nhưng liệu bà bầu uống nhiều nước dừa có tốt không và trong thời kỳ mang thai thì bà bầu nên uống bao nhiêu nước dừa mỗi ngày là hợp lý.
Mỗi ngày, mẹ bầu được các chuyên gia khuyên uống từ 2,5 – 3 lít nước để đảm bảo đủ lượng nước ối ổn định và không gây mệt mỏi, nhưng nhiều mẹ bầu quá lạm dụng nước thay cả nước lọc để uống sẽ không tốt. Chính vì vậy một ngày mẹ bầu chỉ nên uống 1 – 2 quả dừa mỗi ngày và đặc biệt là không nên ăn cùi dừa bởi vì trong cùi dừa chứa nhiều axit béo no không có lợi. Tuy hàm lượng đường không nhiều nhưng trong nước dừa vẫn chứa một lượng nhất định. Vì vậy, các mẹ bầu bị tiểu đường thì trong thai kỳ không nên quá lạm dụng sẽ làm cho tình trạng bệnh xấu đi. Những điều trên đã trả lời rõ ràng cho câu hỏi bà bầu uống nhiều nước dừa có tốt không nên các mẹ bầu hãy sử dụng nước dừa đúng cách để không gây ảnh hưởng tới thai nhi.
Cách chọn dừa xiêm ngon tốt cho mẹ bầu
Trong nước dừa có nhiều thành phần hữu ích
Chọn dừa xiêm ngon bằng cách quan sát cuống là một trong những cách hay sử dụng. Nếu phần cuống dừa có hiện tượng sủi bọt thì hiển nhiên quả dừa đó đã bị tiêm hoá chất. Vì vậy, tốt nhất khi đi mưa dừa bạn nên chọn những quả dừa còn nguyên chùm. Bạn nên chọn những quả dừa còn xanh, kích thước nhỏ nếu quả dừa có kích thước to là dừa lai uống nước sẽ nhạt hơn. Đặc biệt dừa xiêm khi bổ ra bên trong thường có màu trắng xốp, cùi dừa có vị thanh ngọt.
Mẹ bầu nên uống nước dừa giao đoạn nào là tốt nhất?
Các mẹ nên uống nước dừa vào 3 tháng giữa thai kỳ và sau đó giảm dần trong các tháng tiếp theo. 3 tháng đầu mang thai mẹ không nên uống nước dừa bởi nước dừa có tính hàn sẽ dễ gây lạnh bụng khi uống gây ảnh hưởng tới quá trình chuyển hóa của cơ thể gây nên những tác động xấu đối với thai nhi.
Ngoài việc uống nước dừa mẹ bầu có thể làm vô số những món ngon từ dừa như làm rau câu, làm mứt dừa, hay làm chè đậu đỏ ăn cũng rất tuyệt. Các có thể tham khảo đổi vị cho phong phú và ăn uống dễ dàng hơn để có một sức khoẻ tốt nhất.
Nguồn: ytevietnam.net.vn
