Khi bạn đã thực hiện rất nhiều bài tập, chế độ ăn kiêng khắc khổ mà số cân nặng vẫn không thể giảm. Hãy áp dụng cách giảm cân cấp tốc từ chuối hiệu quả.
- Làm sao để giảm cân bằng khoai lang chỉ trong vòng 1 tuần
- 6 cách đánh bay mỡ thừa nhanh nhất chỉ trong vòng một tuần tại nhà
- Cách giảm cân theo từng độ tuổi hiệu quả nhất
Công dụng của chuối để giảm cân
Chuối là loại thực phẩm cung cấp đầy đủ kali, vitamin B và magiê cho cơ thể. Chuối không chứa chất béo hoặc cholesterol. Loại này rất tốt cho hê tim mạch, người mắc bệnh tim mạch, hệ thần kinh và thận của bạn. Ăn chuối có thể cải thiện tâm trạng và tăng cường hệ thống miễn dịch cho cơ thể. Nhưng chuối không tốt cho những người bị bệnh đau dạ dày.
Chuối nguyên liệu giảm cân hiệu quả an toàn
Bạn nên chọn một chế độ ăn phù hợp với chuối, giảm cân nhanh chóng mà không cần phải ăn những thực phẩm giảm cân nhàm chán. Khi ăn chuối liên tục từ 3 ngày trở đi sẽ có thể giảm 8kg trong 1 tuần.
Chuối là nguồn năng lượng tức thì
Chuối là nguồn năng lượng tức thì, những người làm việc chân tay thường được các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo ăn một vài quả chuối trước khi bắt đầu làm việc để tạo ra nguồn năng lượng lớn cho cơ thể hoạt động.
Ít calo, giúp giảm cân nhanh
Nên sử dụng cuối để giải quyết nhu cầu cơn đói của bạn ngay tức thì. Tuy chyoois có chứa nhiều chất dinh dưỡng nhưng hàm lượng calo nạp vào lúc đói sẽ thấp hơn. Khi thưởng thức chuối sẽ cung cấp khoảng 105 calo ít hơn nhiều so với cơm hoặc bánh mì.
Chuối giàu năng lượng, cung cấp chất béo hoặc cholesterol, để cho bạn cảm giác no lâu cho cơ thể. Khi nạp vào cơ thể chuối sẽ đốt cháy calo nhanh chóng, dễ dàng từ carbohydrate.
Tăng cường trao đổi chất
Theo các chuyên gia dinh dưỡng cho biết chuối là hoa quả có chứa vitamin B như: thiamine, riboflavin, niacin, folate và B6. Những loại vitamin này chuyển đổi thực phẩm bạn ăn thành năng lượng. Sự trao đổi chất trong cơ thể từ carbohydrate thành glucose - nguồn nhiên liệu chính cho hệ thống trong cơ thể. Vitamin B trong chuối có thể chuyển đổi chất béo hoặc protein thành năng lượng glucose nếu không có sẵn.
Cách giảm cân đơn giản với thực đơn bằng chuối
Giảm cân trong 3 ngày với chuối
Thực đơn giảm cân bằng chuối và sữa tươi
Nên ăn 3 - 5 quả chuối mỗi ngày kết hợp với 3 - 4 ly sữa ít chất béo. Bạn không muốn uống sữa, thì có thể dùng sữa hạnh nhân hoặc sữa chua.
Muốn thay đổi món ăn thì có thể pha cho mình 1 ly sinh tố chuối. Bạn chỉ cần trộn một quả chuối, 1 cốc sữa với đá lạnh đã có món sinh tố chuối trong ngày hè nóng lực. Thực phẩm này vừa bổ dưỡng và giảm cân.
Làm lạnh chuối trong vài giờ trước khi ăn với sữa, bạn sẽ có một cây kem mát lạnh.
Giảm cân trong 7 ngày với chuối
Chế độ ăn chuối trong 7 ngày sẽ giúp bạn giảm 8kg. Chuối không những làm sạch da, để da bạn mịn màng, sáng bóng.
Nguyên liệu cần có: Chuối, trà xanh, 2 quả trứng.
Cách thức giảm cân bằng chuối: Sử dụng trà xanh uống hàng ngày kết hợp với ăn chuối là điều kiện để giảm cân nhanh. Ngoài ra bạn có thể bổ sung thêm 2 quả trứng gà để có làn da đẹp.
Sau khi đã hoàn thành chế độ ăn uống này, bạn duy trì ăn chuối nhưng giảm ăn chuối từ từ. Cho phép bạn 2-3 ngày để có thể quen dần và trở về chế độ ăn uống như ban đầu.
Không nên ăn nhiều thực phẩm chiên, xào, mỡ quá nhiều, thực phẩm nhiều đường, nhiều chất béo.
Ăn nhiều trái cây, rau tươi và từ từ để thay đổi chế độ ăn uống trở nên đa dạng. Muốn giảm cân hoàn thiện, có một thân hình thon gọn chỉ cần đều đặn ăn chuối mỗi ngày.
Nguồn: ytevietnam.net.vn
