Làm cơ bắp săn chắc, cơ thể thon gọn và bổ sung năng lượng cho cơ thể là một trong những công dụng của chuối. Đó là lí do để bạn ăn chuối mỗi ngày.
- Cách giảm cân cấp tốc từ chuối giảm 8 kg một tuần
- Mặt trái của nước ép hoa quả mà bạn chưa từng biết
- Lưu ý khi uống nước cam bạn nhất định không được bỏ qua
Cơ bắp săn chắc công dụng của chuối
Sau những giờ luyện tập bạn sẽ thấy cơ bắp đau, mỏi hoặc bận động không nhanh nhẹn thì đó là do trong khẩu phần ăn của bạn không đủ lượng magie cần thiết. Chuối là nguồn thực phẩm rất giàu magie, để cơ bắp thưa giãn và tổng hợp protein , các cơ trẻ nên săn chắc.
Chuối có vô số công dụng cho sức khỏe
Cùng với đó là bổ sung magie làm quá trình phân giải lipid diễn ra nhờn, giải phóng lượng mỡ dưa thừa trên da.
Bạn có thể thực hiện theo công thức chế biến chuối đơn giản như sau: Bạn đun sôi nước, cắt bỏ 2 đầu quả chuối (nên giữ nguyên cả vỏ). Thả quả chuối vào nồi nước đun sôi khoảng 7 – 10 phút là được. Nên uống trước khi đi ngủ.
Làm cơ thể thon gọn hơn
Để tránh khỏi tình trạng béo bụng thì bạn hãy ăn chuối bởi chuối có thể loại bỏ lượng không khí, nước dưa thừa được lưu trữ ra khỏi cơ thể.
Một nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng thì phụ nữ ăn chuối thường xuyên 2 lần/ ngày có thể có khả năng giảm mỡ bụng. Ăn nhiều chuối sẽ chống lại những vi khuẩn bất lợi trong dạ dày, nhờ kali mà chuối sẽ giảm lượng nước dưa thừa trong cơ thể.
Bổ sung nguồn năng lượng để cơ thể dồi dào
Công dụng của chuối để tăng năng lượng cho cơ thể, chuối có glucose để giải phóng lượng đường dễ dàng hơn, mang lại nguồn năng lượng tích cực cho quá trình hoạt động. Ăn chuối sau quá trình vận động, tập luyện để bổ sung nguồn năng lượng dự trữ đã bị cạn kiệt.
Đốt cháy mỡ dư thừa
Trong chuối rất dồi dào hàm lượng choline là loại dinh dưỡng quan trọng tương tự vitamin B, để tác động trực tiếp vào các gen lưu trữ chất béo vùng bụng. Ngoài ra bạn còn tìm thấy choline trong thịt nạc, cải xanh, hải sản.Những loại thực phẩm choline là thành phần quan trọng trong thực đơn để giảm mỡ bụng nhanh.
Chuối giữ dáng làm đẹp da cực hiệu quả
Ăn chuối để tránh cảm giác thèm ăn
Chuối không những có tác dụng ổn định lượng đường huyết mà còn có tác dụng chống lại những cơn thèm ăn. Vì thế hãy ăn chuối xen kẽ giữa các bữa trong ngày.
Trong chuối chưa chín giàu chất kháng tiêu. Chất kháng này chống lại quá trình tiêu hóa, nuôi những loại lợi khuẩn đường ruột và có thể ngăn chặn cơ thèm ăn, dẫn đến quá trình oxy hóa chất béo diễn ra hiệu quả hơn.
Bình thường cơ thể chỉ tiêu thụ 5% lượng tinh bột/ngày ăn chuối sẽ giảm đến 30% lượng tinh bột sau bữa ăn. Vì thế ăn chuối hàng ngày là cách giảm cân hiệu quả.
Ăn chuối sẽ giúp cải thiện thị lực
Trong chuối có chứa nhiều vitamin A, C, chất chống oxy hóa tốt cho thị lực và làm cho làn da khỏe đẹp, bảo vệ da, tái tạo tế bào đã bị tổn hại.
Bên cạnh đó trong chuối cũng có chứa vitamin E, lutein - chất chống oxy hóa, 2 chất này đều giữ cho đôi mắt khỏe mạnh. Lutein sẽ có tác dụng làm giảm nguy cơ thoái hóa điểm vàng.
Giải độc cơ thể
Vì trong chuối rất giàu protein nên có chức năng giải độc cho cơ thể hiệu quả. Những loại chất xơ như gelatin dính vào các hợp chất độc hại trong máu daaor thải độc tố ra ngoải qua đường nước tiểu.
Pectin trong cam, quýt sẽ giúp bài tiết thủy ngân qua đường nước tiểu khoảng 150 lần trong 24 giờ, sau khi đã nạp vào cơ thể.
Công dụng của chuối rất đa dạng vừa giữ dáng và đẹp da, thải độc cơ thể vì thế bạn hãy ăn chuối hàng ngày.
Nguồn: ytevietnam.net.vn
