- Trào ngược dạ dày có gây tăng huyết áp không?
- Vớ giãn tĩnh mạch: Lợi ích và hướng dẫn sử dụng theo khuyến nghị
- Bệnh cường giáp ở nữ giới: Nguy cơ biến chứng và biện pháp phòng ngừa hiệu quả
1. Hội chứng ruột kích thích là gì?
Bác sĩ, giảng viên Cao đẳng Y Dược TPHCM - trường Cao đẳng Y Dược Pasteur cho biết cụ thể gồm:
Hội chứng ruột kích thích là một rối loạn chức năng của hệ tiêu hóa, chủ yếu ảnh hưởng đến đại tràng. Người mắc bệnh thường gặp các triệu chứng lặp đi lặp lại như đau bụng, đầy hơi, chướng bụng và rối loạn tiêu hóa (táo bón hoặc tiêu chảy).
- Nguyên nhân cụ thể của hội chứng này vẫn chưa được xác định, nhưng một số yếu tố có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh, bao gồm:
- Rối loạn chức năng thần kinh: Sự nhạy cảm bất thường của hệ thần kinh đối với các kích thích ở đường ruột có thể gây co thắt ruột, dẫn đến các triệu chứng của hội chứng ruột kích thích.
- Sự thay đổi hệ vi khuẩn đường ruột: Sự mất cân bằng của hệ vi sinh đường ruột có thể làm gia tăng nguy cơ mắc bệnh.
- Yếu tố tâm lý: Căng thẳng và rối loạn tâm lý có thể làm các triệu chứng trở nên nghiêm trọng hơn.
Hội chứng ruột kích thích do nhiều nguyên nhân gây ra
- Các triệu chứng phổ biến:
Người mắc hội chứng ruột kích thích có thể gặp nhiều biểu hiện như:
- Đau bụng: Thường xảy ra ở vùng bụng dưới, có thể âm ỉ hoặc co thắt, và giảm sau khi đi đại tiện.
- Rối loạn tiêu hóa: Gây táo bón, tiêu chảy hoặc xen kẽ cả hai.
- Đầy hơi, chướng bụng: Cảm giác khó chịu do tích tụ khí trong đường ruột.
- Mức độ ảnh hưởng của hội chứng ruột kích thích
- Hội chứng ruột kích thích không gây tổn thương nghiêm trọng đến cơ quan tiêu hóa và không làm tăng nguy cơ ung thư đại tràng. Tuy nhiên, các triệu chứng kéo dài có thể ảnh hưởng tiêu cực đến chất lượng cuộc sống, khiến người bệnh mệt mỏi, khó chịu và suy giảm hiệu suất làm việc.
2. Những đối tượng dễ mắc hội chứng ruột kích thích
Hội chứng ruột kích thích (IBS) là một bệnh lý phổ biến, ảnh hưởng đến nhiều nhóm đối tượng, bao gồm:
- Phụ nữ:
Tỷ lệ mắc IBS ở nữ giới cao hơn nam giới, đặc biệt trong độ tuổi sinh sản. Sự thay đổi hormone trong chu kỳ kinh nguyệt có thể tác động đến hoạt động của ruột, làm tăng nguy cơ mắc bệnh.
- Người có tiền sử gia đình mắc IBS:
Nếu trong gia đình có người từng bị IBS, nguy cơ mắc bệnh của bạn cũng cao hơn. Điều này cho thấy yếu tố di truyền có thể góp phần vào sự phát triển của hội chứng này.
- Người thường xuyên căng thẳng:
Căng thẳng và lo âu có thể làm tăng nguy cơ mắc IBS cũng như khiến các triệu chứng trở nên nghiêm trọng hơn. Khi hệ thần kinh bị rối loạn do căng thẳng, hoạt động của ruột cũng bị ảnh hưởng, gây ra các vấn đề tiêu hóa.
- Chế độ ăn uống kém khoa học:
Ăn uống không điều độ, ăn quá nhanh, quá nhiều hoặc bỏ bữa có thể làm tăng nguy cơ mắc IBS. Một số thực phẩm cũng có thể kích thích đường ruột và làm nặng thêm các triệu chứng.
Người có chế độ ăn uống không lành mạnh là đối tượng dễ mắc phải hội chứng ruột kích thích
- Các yếu tố khác làm tăng nguy cơ mắc IBS
- Sử dụng kháng sinh trong thời gian dài: Gây mất cân bằng hệ vi sinh đường ruột, ảnh hưởng đến chức năng tiêu hóa.
- Rối loạn chức năng tuyến giáp: Một số bệnh lý tự miễn có thể liên quan đến IBS.
3. Phòng ngừa hội chứng ruột kích thích bằng cách nào?
Mặc dù hội chứng ruột kích thích (IBS) chưa có phương pháp điều trị dứt điểm, nhưng hoàn toàn có thể kiểm soát và phòng ngừa bằng những biện pháp phù hợp. Dưới đây là một số cách giúp duy trì sức khỏe đường ruột và giảm nguy cơ mắc bệnh. Chuyên gia, giảng viên Cao đẳng điều dưỡng tphcm chia sẻ gồm:
- Chế độ ăn uống khoa học
- Ăn uống điều độ: Chia nhỏ bữa ăn trong ngày để giảm áp lực lên hệ tiêu hóa.
- Uống đủ nước: Hỗ trợ quá trình tiêu hóa và giúp làm mềm phân.
- Bổ sung chất xơ: Ăn nhiều rau xanh, trái cây để kích thích nhu động ruột.
- Tránh thực phẩm gây kích ứng: Hạn chế đồ uống có ga, đồ ăn cay nóng, các loại đậu và sữa (nếu không dung nạp lactose).
- Tăng cường lợi khuẩn: Sử dụng thực phẩm giàu men vi sinh giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột.
- Theo dõi chế độ ăn: Ghi chép thực phẩm đã tiêu thụ và triệu chứng xuất hiện để xác định thực phẩm không phù hợp.
- Điều chỉnh lối sống
- Kiểm soát căng thẳng: Áp dụng các phương pháp thư giãn như yoga, thiền hoặc hít thở sâu để giảm stress.
- Đảm bảo giấc ngủ đủ và chất lượng: Ngủ đủ giấc giúp cơ thể phục hồi và duy trì hoạt động ổn định.
- Hạn chế thức khuya: Tránh rối loạn nhịp sinh học, ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa.
Hạn chế tình trạng căng thẳng là cách phòng ngừa hội chứng ruột kích thích
- Xây dựng thói quen tốt
- Duy trì lịch trình đi đại tiện: Hình thành thói quen đi vệ sinh đúng giờ giúp đại tràng hoạt động ổn định.
- Không nhịn đại tiện: Việc trì hoãn có thể gây áp lực lên đại tràng và làm trầm trọng thêm vấn đề tiêu hóa.
Mỗi người có cơ địa khác nhau, vì vậy hiệu quả của các biện pháp phòng ngừa có thể khác biệt. Nếu gặp các triệu chứng của IBS, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ để có hướng điều trị phù hợp.
Xem thêm tại: ytevietnam.net.vn
