- Trứng nâu so với trắng nên chọn loại nào tốt hơn?
- Trứng lòng đào và trứng chần có thực sự dinh dưỡng tốt cho sức khỏe không?
- Có 5 loại thực phẩm có thể gây mất ngủ ít ai nghĩ tới
Tại sao nên sử dụng đồ uống tốt cho dạ dày?
Trong nhiều thế kỷ, mọi người trên khắp thế giới đã tìm kiếm các loại đồ uống có lợi cho dạ dày và bổ sung chúng vào chế độ ăn uống của gia đình. Những loại đồ uống này chứa các chất dinh dưỡng quan trọng, hỗ trợ hệ vi sinh đường ruột, làm dịu niêm mạc dạ dày và ngăn ngừa các vấn đề về tiêu hóa.
Ngoài ra, chúng còn giàu vitamin và chất chống oxy hóa, giúp ngăn chặn viêm loét dạ dày và hỗ trợ cơ thể luôn tươi trẻ.
Kombucha giúp bảo vệ dạ dày và gan nếu dùng đúng đối tượng với liều lượng phù hợp
Uống gì tốt cho dạ dày?
Ban cố vấn truyền thông Cao đẳng Y Dược TPHCM cập nhật và chia sẻ:
Kombucha: Đồ uống lên men từ trà ngọt, chứa vi sinh vật probiotic gọi là SCOBY (vi khuẩn cộng sinh và nấm men), giàu polyphenol, vitamin và khoáng chất, hoạt động như chất chống oxy hóa. Kombucha có thể hỗ trợ tiêu hóa, nhưng người bị loét dạ dày nên hạn chế sử dụng vì có thể làm chậm quá trình lành vết loét.
Trà gừng: Gừng, nhờ vào tính chất chống viêm của nó, đã được sử dụng trong y học cổ truyền để hỗ trợ tiêu hóa. Nghiên cứu cho thấy gừng có thể làm giảm buồn nôn, đau dạ dày, ợ nóng và đầy hơi. Bạn có thể tự pha trà gừng hoặc thêm gừng vào các món ăn hàng ngày.
Sữa chua Kefir: Kefir là sữa lên men với vi khuẩn axit lactic và nấm men, giúp giảm đầy hơi và chướng bụng. Đặc biệt, người không dung nạp lactose vẫn có thể sử dụng kefir do hàm lượng lactose thấp.
Giấm táo thúc đẩy tiêu hóa và giảm đầy hơi, nhưng cần pha loãng trước khi uống để tránh ảnh hưởng đến răng và niêm mạc thực quản. Những người bị trào ngược dạ dày hoặc mắc bệnh thận nên tránh sử dụng.
Trà xanh có tác dụng chống oxy hóa và chống viêm, đã được dùng trong y học cổ truyền từ hàng ngàn năm. Polyphenol trong trà hỗ trợ sự phát triển của vi khuẩn có lợi cho đường ruột.
Mật ong bảo vệ niêm mạc dạ dày nhờ tính chống viêm và khả năng ngăn ngừa hình thành loét dạ dày tá tràng do axit.
Trà nghệ: Curcumin trong nghệ có đặc tính chống viêm, kháng khuẩn, chống oxy hóa và chống ung thư. Nghiên cứu cho thấy curcumin hiệu quả trong điều trị loét dạ dày do vi khuẩn H.Pylori và ngăn ngừa ung thư dạ dày.
Những loại đồ uống không tốt cho dạ dày
Bên cạnh việc biết uống gì tốt cho dạ dày, bạn cũng cần tránh một số loại đồ uống có thể gây hại, nhằm bảo vệ và phòng ngừa các bệnh dạ dày.
Tránh uống rượu bia và đồ uống chứa cồn để bảo vệ dạ dày
Dược sĩ, giảng viên Cao đẳng dược tphcm chia sẻ cụ thể gồm có:
Cà phê và trà đặc: Sử dụng thường xuyên các loại đồ uống này có thể gây loét dạ dày hoặc làm triệu chứng loét dạ dày trở nên nghiêm trọng hơn. Hãy hạn chế uống cà phê và trà đặc để bảo vệ hệ tiêu hóa.
Rượu bia và đồ uống có cồn: Cồn kích thích dạ dày và gây tổn thương niêm mạc, làm cho các cơn đau trở nên nghiêm trọng hơn, đặc biệt đối với những người bị loét dạ dày tá tràng. Sử dụng rượu bia thường xuyên có thể dẫn đến các vấn đề tiêu hóa như trào ngược và bệnh đại tràng.
Nước ép trái cây nhiều axit: Nước ép từ các loại trái cây có tính axit cao như cam, chanh, dứa tuy giàu vitamin C nhưng lại có khả năng gây hại cho dạ dày. Những người có vấn đề về dạ dày nên hạn chế tiêu thụ các loại đồ uống này.
Hy vọng các thông tin trên sẽ giúp bạn hiểu hơn về việc chọn lựa đồ uống phù hợp cho dạ dày. Tuy nhiên, nếu gặp vấn đề liên quan đến hệ tiêu hóa, bạn nên đến cơ sở y tế để được thăm khám và điều trị kịp thời.
