Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng: khi trẻ thèm ăn tự nhiên, trẻ sẽ ăn ngon miệng hơn, hấp thu dinh dưỡng tốt hơn hoặc ngược lại khi bố mẹ quát mắng, ép trẻ ăn sẽ hình thành tâm lý lo lắng, sợ hãi cho trẻ, vậy chăm sóc trẻ như thế nào là đúng cách?
-
Mối nguy hại từ sữa công thức cho bé sơ sinh
-
Chế độ dinh dưỡng cho trẻ em như thế nào là tốt nhất?
-
Những thực phẩm tốt nhất cho trẻ ăn dặm mà mẹ nào cũng nên biết
.png)
Nên cho trẻ ăn theo mình thích
Không nên ép trẻ ăn
Nhiều cha mẹ mắc sai lầm trong cách cho con ăn. Nghiên cứu trên nhiều gia đình cho thấy: trẻ càng bị ép ăn thì nguy cơ bị rối loạn ăn uống như chán ăn hay ăn quá nhiều càng cao dẫn đến béo phì.
Theo kết quả khảo sát của các chuyên gia dinh dưỡng cho thấy: Tại Việt Nam, 50% trẻ em bị thiếu dinh dưỡng cho cơ thể bắt nguồn từ việc bố mẹ ép trẻ ăn quá nhiều. Việc ép trẻ ăn có thể ảnh hưởng về mặt tâm lý và hành vi của trẻ sau này. Ngoài ra, trẻ cũng dễ có cảm giác căng thẳng, trầm cảm hoặc hình thành khuynh hướng bạo lực, đánh nhau.
Nên cho trẻ ăn uống đa dạng, đầy đủ dưỡng chất
Thực đơn trong chế độ dinh dưỡng cho trẻ là yếu tố quan trọng giúp cải thiện tình trạng biếng ăn của trẻ, tránh cảm giác nhàm chán, không muốn ăn. Mẹ hãy linh hoạt trong thực đơn ăn uống với nhiều món ngon, màu sắc phong phú, mỗi thứ một ít. Trẻ sẽ hứng thú hơn với các món ăn, tâm lý thoải mái trẻ sẽ ăn ngon hơn, ăn nhiều hơn và dinh dưỡng cũng đầy đủ, đảm bảo hơn.
Cho trẻ ăn dặm đúng cách
Để trẻ hứng thú với việc ăn uống, trước hết ba mẹ cần tập cho con ăn dặm đúng cách, phù hợp với từng giai đoạn phát triển, ăn thức ăn loãng rồi đặc dần. Khi thay đổi những món mới nên cho trẻ ăn từ từ ít một để trẻ quen dần, theo dõi xem trẻ có bị dị ứng với thực phẩm nào không.
Cho trẻ ăn cùng với bữa cơm gia đình
Mẹ đừng dành cho trẻ một giờ ăn riêng hay khu vực ăn riêng. Hãy để bé ngồi ăn cùng mâm cơm gia đình. Bởi bữa ăn cơm gia đình mang lại cho trẻ cảm giác đầm ấm, vui vẻ và nhờ đó trẻ ăn ngon hơn, nhiều hơn, đồng thời đây cũng là cách giúp trẻ phát triển giác quan và trí não tốt hơn.
Cho trẻ ăn cùng gia đình giúp trẻ ăn ngon hơn
Bổ sung vi chất thiếu hụt
Hệ quả của việc biếng ăn là trẻ bị thiếu dinh dưỡng, còi cọc, chậm lớn. Vì thế, trường hợp bé bị biếng ăn kéo dài, mẹ cần bổ sung vi chất để bù đắp thiếu hụt dinh dưỡng cho trẻ và tăng cường sức đề kháng.
Mẹ nên bổ sung các chất như canxi, vitamin D, kẽm, magie,… để giúp trẻ phát triển chiều cao, cân nặng, tăng cường hệ miễn dịch.
Thể dục thể thao
Ba mẹ nên khuyến khích trẻ tập thể dục thể thao, tăng cường hoạt động thể chất để kich thich cơ thể đốt cháy calo và đánh tan lượng dư mỡ thừa trong cơ thể dẫn đến cảm giác thèm ăn, đói bụng.
Thay vì để trẻ chơi các trò chơi điện tử, xem tivi,… mẹ hãy để bé vui đùa, tham gia các hoạt động nhiều hơn. Điều này giúp trẻ phát triển chiều cao, cân nặng và tăng cường sức đề kháng ngăn ngừa bệnh tật.
Trên đây là một số lời khuyên về cách nuôi dạy con của các chuyên gia. Hi vọng bài viết giúp ba mẹ có thêm thật nhiều kiến thức hữu ích để nuôi dạy con lớn khôn, khỏe mạnh và phát triển toàn diện cả về thể chất lẫn tinh thần.
Nguồn: ytevietnam.net.vn
