Chế độ dinh dưỡng cho trẻ em như thế nào là tốt nhất?

Các chuyên gia dinh dưỡng đã chỉ ra rằng nhân tố quan trọng nhất quyết định đến sự phát triển toàn diện của trẻ nhỏ là chế độ dinh dưỡng

Ngày 01/08/2017, 04:05:55   Tác giả :     Lượt xem: 210

Trẻ nhỏ ngay từ khi sinh ra đã cần có một chế độ dinh dưỡng cân đối, hợp lý, đầy đủ dưỡng chất để có điều kiện phát triển toàn diện cả về thể chất lẫn tinh thần. Vậy làm thế nào để có một chế độ dinh dưỡng tốt nhất cho trẻ?

Dinh dưỡng cho trẻ dưới 1 tuổi rất quan trọng

Dinh dưỡng cho trẻ dưới 1 tuổi rất quan trọng

Dinh dưỡng cho trẻ dưới 1 tuổi

Trẻ từ khi sinh ra đến lúc được 1 tuổi sẽ có những giai đoạn phát triển khác nhau, bởi vậy cha mẹ cũng cần chọn chế những độ dinh dưỡng sao cho phù hợp với từng giai đoạn phát triển của trẻ.

_ Chế độ dinh dưỡng cho trẻ em  dưới 6 tháng tuổi

+ Sữa mẹ là nguồn thức ăn tốt nhất cho sự phát triển toàn diện của trẻ nhỏ từ khi mới sinh nên trong giai đoạn này chưa cần cho bé ăn bất cứ thứ gì. Một ngày mẹ mẹ nên cho con bú ít nhất là 8 lần một ngày, cho con bú bất cứ khi nào con đói.

+  Sau khi được 4 tháng tuổi có thể cho con ăn thêm các nhóm thực phẩm bổ dưỡng khác:

  • Nhóm các loại bột: gạo, mì, ngô, khoai....
  • Nhóm thức ăn giàu đạm: Thịt gà, thịt heo, trứng sữa cá tôm...
  • Nhóm thức ăn giàu năng lương: dầu ăn, mỡ động vật, vừng...
  • Nhóm thắc ăn giàu vitamin và khoáng chất: các loại hoa quả và rau xanh...

Chú ý: khi chọn chế độ dinh dưỡng cho trẻ nên chọn thực phẩm sạch không chứa các chất độc hại. Các loại thực phẩm khi nấu phải được xay nhuyễn và nấu chín vừa phải dưới dạng cháo, một ngày có thể cho bé ăn từ 1-2 bữa.  

_ Chế độ dinh dưỡng cho trẻ trên 6 tháng tuổi

Khi được 6 tháng cơ thể bé khá khỏe mạnh và cứng cáp tuy nhiên mẹ vẫn cần phải cho con bú và kết hợp với chế độ dinh dưỡng như trước đó nhưng bổ sung các loại hoa quả khác như cam, quýt, táo, hồng xiêm sau mỗi bữa ăn giúp tăng cường vitamin và khoáng chất cho bé.

Cho trẻ ăn nhiều rau, củ, quả bổ sung chất xơ

Cho trẻ ăn nhiều rau, củ, quả bổ sung chất xơ

Một số lưu ý trong khi chăm sóc trẻ

+ Không nên cho trẻ bú bình: bình sữa của trẻ được làm từ nhựa khi đựng sữa có thể sẽ thôi một vài chất gây hại cho sức khỏe, hơn nữa sữa thường có mù vị rất thu hút bởi vậy vi khuẩn rất rễ xâm nhập khi bé bú sẽ rễ bị nhiễm khuẩn đường ruột.

+ Giữ vệ sinh sạch khi cho trẻ ăn: trẻ trong giai đoạn này khá yếu ớt, sức đề kháng còn kém dễ bị nhiễm vi khuẩn vì vậy khi cho trẻ ăn cần vệ sinh thìa bát đũa cẩn thận.

+ Không cho trẻ ăn quá nóng hoặc quá nguội: thức ăn vừa đun sôi xong để khoảng một lúc cho ấm rồi cho trẻ ăn là vừa.

+ Không ăn thức ăn thừa từ bữa trước: ăn bữa nào thì nấu bữa ấy không nên nấu một lúc rồi cho trẻ ăn nhiều bữa hơn nữa thức ăn nếu đun đi đun lại nhiều lần dễ làm  biến chất thức ăn.

+ Không cho trẻ ăn quá nhạt hoặc quá mặn: ăn mặn sẽ làm hại thận, thừa cân béo phì, ăn nhạt làm cơ thể thiếu chất điện giải, khiến cơ thể rối loạn chuyển hóa, không hấp thu được các dưỡng chất khác có thể dẫn tới suy dinh dưỡng suy thận.

Sinh con ra ai cũng muốn con mình phát triển khỏe mạnh, thông minh. Bên cạnh một số ba mẹ nuôi con đúng cách thì cũng có không ít ba mẹ đã mắc phải sai lầm trong cách chăm sóc con. Vậy hãy tìm hiểu thật nhiều những thông tin dinh dưỡng cho bé từ các chuyên gia dinh dưỡng giúp con bạn phát triển toàn diện nhé.

Nguồn: ytevietnam.net.vn/