Một số vitamin và khoáng chất điển hình trong dưa hấu như như vitamin C, vitamin PP, axit folic, canxi, phốt pho, magiê... rất tốt cho sức khỏe của chúng ta. Bởi vậy, có thể nói đây là một loại quả quý của thiên nhiên dành cho con người.
- Khám phá 5 loại thực phẩm giúp tăng cường trí nhớ hiệu quả
- Khám phá tác dụng của cây chùm ngây đối với sức khỏe con người
- Bất ngờ với phương pháp giảm cân bằng đỗ đen ngâm giấm
Dưa hấu rất giàu Vitamin và khoáng chất
Dưa hấu có những tác dụng gì đối với sức khỏe con người?
Có thể liệt kê rất nhiều tác dụng của dưa hấu đối với sức khỏe, trước hết là thanh nhiệt, giải độc, giúp người say nắng, trúng nóng nhanh hồi phục, chữa chứng lở miệng do nhiệt. Những người bị viêm đường tiết niệu hay sỏi thận nên ăn nhiều dưa hấu mỗi ngày, bệnh sẽ giảm nhờ tác dụng lợi tiểu, tiêu viêm của nó.
Phòng chống ung thư
Một trong những tác dụng của dưa hấu đối với với sức khỏe quan trọng nhất phải kể đến bệnh ung thư. Trong dưa hấu có nhiều rất nhiều lycopene được chứng minh là có tác dụng ngăn ngừa ung thư, đặc biệt là ung thư vú, ung thư tuyến tiền liệt, ung thư ruột kết, ung thư phổi và ung thư nội mạc tử cung. Các chuyên gia dinh dưỡng cho rằng cho rằng những người có chế độ ăn giàu lycopene sẽ ít nguy cơ bị mắc một số căn bệnh ung thư nhất định.
Chữa rối loạn thận
Dưa hấu rất giàu kali loại chất này giúp làm sạch các chất độc gây hại cho thận. Bên cạnh đó, nó còn rất hữu ích trong việc làm giảm axit uric từ đó làm hạn chế các nguy cơ gây hại cho thận.
Bảo vệ sức khỏe của đôi mắt
Dưa hấu rất giàu vitamin A và beta carotene giúp duy trì và cải thiện sức khỏe của đôi mắt. Ăn dứa hấu thường xuyên cũng giúp ngăn ngừa bệnh thoái hóa điểm vàng, tăng cường thị lực cho người già.
Ăn dưa hấu thường xuyên giúp ngăn ngừa bệnh tim mạch
Ngăn ngừa nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch
Bệnh tim mạch là căn bệnh thường gặp ở người cao tuổi. Ngoài tác dụng ngăn ngừa ung thư, lycopene trong dưa hấu cũng mang lại nhiều lợi ích cho việc điều trị bệnh tim mạch. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, những phụ nữ có chế độ ăn uống giàu lycopene có ít nguy cơ mắc bệnh tim mạch hơn. Dưa hấu cũng chứa rất nhiều axit amin, arginine, citrulline và những loại khoáng chất khác các tác dụng hỗ trợ tim mạch, lưu thông tuần hoàn máu và tốt cho sức khỏe của trái tim.
Cải thiện sức khỏe cho phái mạnh
Theo các chuyên gia dinh dưỡng trong vỏ và ruột dưa hấu chứa nhiều chất citrulline, khi được hấp thụ nhiều vào cơ thể sẽ tác dụng với các enzym để tạo ra arginine, chất này sẽ kích hoạt nitric oxide làm giãn mạch máu, trong đó có mạch máu của cơ quan sinh dục, nhờ đó có tác dụng tăng sức khỏe sinh lý cho nam giới. thêm vào đó ăn nhiều dưa hấu hoàn toàn không gây tác dụng phụ nguy hiểm. Nếu muốn trợ dương bằng dưa hấu, các quý ông nên ưu tiên ăn vỏ dưa, vì chất citrulline tập trung đến 60% ở vỏ dưa. Dưa hấu ruột vàng là loại dưa chứa nhiều citrulline nhất.
Từ xưa, một số người đã biết dùng mật pha men rượu ngâm với vỏ dưa hấu để làm thức uống bồi bổ cơ thể, tăng cường sức đề kháng, đặc biệt tốt cho sinh lực của đàn ông. Ngoài ra, dưa hấu cũng rất có lợi cho các quý ông sau khi uống rượu bia: một vài ly nước ép dưa hấu sẽ giúp họ giã rượu tốt hơn rất nhiều.
Lưu ý: những người bị tiêu chảy, bụng dạ yếu kém, không nên ăn nhiều dưa hấu, gây hại cho sức khỏe.
Vì những tác dụng của dưa hấu đối với sức khỏe là vô cùng lớn bạn nên bổ sung chúng vào trong thực đơn ăn uống hàng ngày nhé !
Nguồn: ytevietnam.net.vn
