Các phương pháp xoa bóp bấm huyệt dưỡng sinh tốt nhất

Xoa bóp bấm huyệt dưỡng sinh sẽ giúp cơ thể điều hòa âm dương, lưu thông khí huyết đồng thời nâng cao bảo vệ sức khỏe cho con người.

Ngày 04/11/2017, 08:02:25   Tác giả : Triệu Thu Hằng    Lượt xem: 180

Mọi người có thể tự thực hiện xoa bóp bấm huyệt dưỡng sinh giúp phòng ngừa bệnh tật, làm đẹp đồng thời kéo dài tuổi thọ tốt nhất.

Mùa xuân, tiến hành tự xoa bóp có tác dụng điều hòa âm dương, lưu thông khí huyết, nâng cao năng lực hoạt động của các cơ quan tạng phủ.

Phương pháp xoa bóp bấm huyệt dưỡng sinh chải đầu, dưỡng nhan

Theo Y học cổ truyền đầu hội tụ các kinh dương nối các huyết mạch nên có thể thực hiện xoa bóp bấm huyệt dưỡng sinh để nâng cao sức khỏe cho con người bằng cách chải đầu. Phương pháp này sẽ giúp thông mạch máu, tán hàn, trừ thấp, khứ phong…

Người thực hiện nên đứng thẳng, chân mở rộng bằng vai, hai gối hơi gập. Đầu , cổ lưng thẳng, hai tay buông lỏng, thư giãn cơ thể, tập trung tinh thần, tư tưởng và điều hòa hơi thở của mình. Hai bàn tay ấn nhẹ vào vùng trán, miết dọc qua mũi, miệng rồi đếnhàm vòng ra sau gáy. Tiếp đó vuốt lên vùng đỉnh đầu, xuôi xuống trán làm đủ 36 lần và lực mạnh dần lên.

Thực hiện phương pháp xoa bóp bấm huyệt dưỡng sinh

Thực hiện phương pháp xoa bóp bấm huyệt dưỡng sinh

Sử dụng 10 ngón tay để cong tự nhiên chải ngược từ chân tóc ở trán lên đỉnh đầu xuống gáy, tóm nhẹ da đầu và miết dần sang haia bên từ đường chạy dọc trán sa au gáy. Tiếp tục nắm nhẹ da đầu cho đến mang tai và thực hiện đủ 36 lần.

Tiếp tục sử dụng bàn tay trái tay phải lần lượt đưa qua đỉnh đầu nắm lấy phần chân tóc ở mang tai qua đỉnh đầu, dùng tay nắm nhẹ da đầu. Lấy đường thẳng từ hai bên mang tai chạy về đỉnh đầu để làm trung tâm, tay trái đưa lên trước, tay phải đưa ra sau rồi tách nhẹ ra, thực hiện đầy đủ 36 lần.

Tiếp đó miết nhẹ bàn tay như cũ để hai lòng bàn tay áp xuống da đầu từ trán xuống đến hàm dưới và vòng lại ra sau gáy miết lên đỉnh đầu đến trước trán, thực hiện 36 lần. Sau đó mới sử dụng lược để chải tóc theo ý của mình.

Xoa bóp bấm huyệt dưỡng sinh giúp sáng mắt

Để có đôi mắt sáng khỏe, người thực hiện có thể thực hiện các phương pháp xoa bóp bấm huyệt dưỡng sinh như sau:

Mắt nhắm, gập cong ngón trỏ ở hai bàn tay sau đó sử dụng chiều ngiêng đốt thứ hai của ngón trỏ áp vào hốc mắt sử dụng lực vừa phải vuốt từ trong ra ngoài, từ bên trên trước rồi bên dưới sau cho đến khi có cảm giác tức mỏi ở mắt.

Sử dụng ngón trỏ hoặc giữa ấn vào huyệt Tình minh có vị trí ở khóe mắt cạnh bên sống mũi. Toản trúc ở vùng lõm đầu trong lông mày, huyệt thái dương, huyệt phong trì ở dưới xương chẩm bên ngoài khối cơ nổi sau cổ. Mỗi huyệt nên day bấm trong 1 phút và miết nhẹ lông mày từ trong ra ngoài.

Xoa bóp bấm huyệt dưỡng sinh bổ phế ích khí

Cách thực phương pháp tự xoa bóp bấm huyệt dưỡng sinh giúp bổ ích phế khí như sau:

Sử dụng ngón tay trỏ bấm vào huyệt nghinh hương nằm ở đường ngang qua chân cánh mũi và rãnh mồm – mũi. Mỗi bên cánh mũi có một huyệt và thực hiện bấm đầy đủ. Bấm huyệt ấn đường ở giữa đường nối hai đầu bên trong lông mày. Day bấm huyệt phong trì, thái dương khoảng 2 phút với lực vừa phải cho đến khi có cảm giác đau tức.

Xoa bóp bấm huyệt dưỡng sinh hiệu quả nhất cho mọi người

Xoa bóp bấm huyệt dưỡng sinh hiệu quả nhất cho mọi người

Sử dụng nắm đấm đấm vào huyệt Kiên Tỉnh xác định bằng cách cúi đầu xuống huyệt nằm ở C7 và D1 giữa điểm nối khe của 2 đốt xương này với mỏm vai. Nên bấm vào huyệt này 20 lần tay trái đấm bên vai phải và ngược lại.

Tiếp đó xoa bóp bấm huyệt dưỡng sinh ở huyệt Phế Du bằng cách vòng tay phải ôm lấy cổ sang vai trái hết cỡ. ngón tay giữa đặt ở đâu thì day ấn vào huyệt đó khoảng 1 phút và làm ngược lại. ngoài ra bấm vào huyệt Hợp cốc ở nếp gấp giữa đốt một và 2 của ngón tay cái và ngón trỏ, ấn cho đến khi cảm thấy tê tái ở ngón tay  út. Thực hiện day bấm huyệt Dũng tuyền và Túc tam lý một phút.

Với các phương pháp châm cứu bấm huyệt này sẽ giúp con người khỏe mạnh lư thông khí huyết trong cơ thể tốt hơn và nâng cao tuổi thọ của mình.

Nguồn: Ytevietnam.net.vn