Theo các giảng viên đang công tác tại Trường Cao đẳng Y Dược Pasteur cho biêt: “Tình trạng hoa mắt, chóng mặt là biểu hiện thường gặp ở một số bệnh lý như viêm tai trong, đau nửa đầu, đột quỵ, hạ đường huyết, rối loạn tiền đình, thiếu máu,...”.
- Mặt trái của nước ép hoa quả mà bạn chưa từng biết
- Ăn dưa cải muối chua như thế nào cho đúng?
- Uống nước dừa không đúng cách rước họa vào thân
Ăn gì để cải thiện tình trạng hoa mắt, chóng mặt một cách hiệu quả?
Tình trạng bệnh kéo dài sẽ gây ảnh hưởng nghiệm trọng đến sức khỏe của người bệnh, để cải thiện tình trạng này ngoài việc đi kiểm tra sức khỏe, thì bạn cũng nên áp dụng chế độ dinh dưỡng dưới đây giúp cải thiện tình hình rất hiệu quả.
Thực phẩm mà người hoa mắt, chóng mặt nên ăn
- Thực phẩm giàu vitamin C
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, việc tiêu thụ những thực phẩm giàu vitamin C có thể điều trị bệnh Meniere (một bệnh lý có liên quan đến chứng chóng mặt) rất hiệu quả. Ngoài ra, vitamin C cũng có tác dụng rất tốt trong việc tăng cường sức bền của thành mạch, giúp bệnh nhân hạn chế những bệnh lý liên quan đến mạch máu.
Những loại thực phẩm giàu vitamin C như trái cây họ cam quýt, sơ ri, dâu tây, ớt chuông, cà chua, bông cải xanh, khoai lang, củ cải trắng, xoài, đu đủ, dứa, bắp cải, kiwi và rau lá màu xanh đậm,…
Người bị chứng hoa mắt, chóng mặt nên sử dụng những thực phẩm giàu vitamin C
- Những thực phẩm giàu vitamin B6
Theo các chuyên gia Dinh dưỡng và làm đẹp, Vitamin B6 là dưỡng chất rât cần thiết giúp cơ thể bạn tổng hợp protein và chuyển hóa tế bào. Bên cạnh đó, vitamin B6 còn có tác dụng kích thích hệ thần kinh và hệ miễn dịch hoạt động hiệu quả. Rất nhiều các thực nghiệm cho thấy, vitamin B6 có thể cải thiện hiệu quả chứng chóng mặt và buồn nôn, đặc biệt là chứng chóng mặt khi dùng thuốc điều trị bệnh,
Để bổ sung vitamin B6 cho cơ thể, những người thường xuyên bị hoa mắt, chóng mặt có thể sử dụng các loại thực phẩm như ngũ cốc, thịt gà, thịt heo, cá hồi, cá ngừ, bơ đậu phộng, các loại đậu, chuối, quả óc chó, cải bó xôi và quả bơ,…
- Gừng
Gừng là một nguyên liệu quan thuộc thường được người dân sử dụng để hỗ trợ tiêu hóa và điểu trị rối loạn dạ dày, tiêu chảy và buồn nôn hơn 2.000 năm qua. Ngoài ra, gừng cũng có tác dụng nhất định trong việc hỗ trợ điều trị viêm khớp, đau bụng, bệnh tim và chóng mặt rất hữu hiệu. Không chỉ vậy, trong một nghiên cứu mới nhất được công bố trên Tạp chí Sinh lý học (Mỹ) vào tháng 3/2003 cho biết, các nhà khoa học thuộc trường đại học Quốc gia Yang-Ming (Đài Loan) đã chứng minh rằng trong gừng có những hoạt chất có tác dụng hỗ trợ điều trị chứng chóng mặt và buồn nôn. Bạn chỉ cần dùng 1 - 2g gừng là có thể giảm buồn nôn và say tàu xe nhanh chóng.
Bổ sung đủ nước là một biện pháp giúp bạn cải thiện tình trạng hoa mắt chóng mặt
- Nước
Tưởng chừng như vô cùng đơn giản nhưng nước lại chính là thành phần quan trọng giúp cho các coq quan trong cơ thể hoạt động một cách tốt hơn. Nếu thời tiết nóng bức và bạn cảm thấy chóng mặt và đau đầu, rất có khả năng cơ thể bạn đang thiếu nước. Vì vậy, mỗi ngày bạn nên chủ động bổ sung từ 2-2,5 lít nước (tương đương với 8 ly) để cơ thể bạn cân bằng một cách tốt nhất.
Đối với những người thường xuyên tập luyện thể thao thì việc sử dụng nhiều nước là điều rất quan trọng, đặc biệt là lúc khi bạn cảm thấy đuối sức hay mệt mỏi trong quá trình tập luyện. Hơn nữa, khi bạn uống đủ nước cơ thể bạn sẽ thải độc một cách hiệu quả (đây cũng là một nguyên nhân làm đau đầu và chóng mặt) một cách dễ dàng.
Trên đây là những thực phẩm mà người bị chứng hoa mắt, chóng mặt nên sử dụng để tự cải thiện tình trạng bệnh của mình.
Ngọc Mai – ytevietnam.net.vn
