Theo các chuyên gia Y tế đang công tác tại Trường Cao đẳng Y Dược Pasteur cho biết: “Cuộc sống quá căng thẳng và những thói quen xuấ như hút thuốc, uống rượu, lạm dụng ma túy, trầm cảm, tăng cân hoặc bệnh tiểu đường… Tất cả những điều này có thể gây rối loạn cương dương, khiến nó trở thành một vấn nạn của nam giới đặc biệt là nhóm tuổi 35-40 tuổi:
- Cảnh báo: Thói quen ăn mặn có thể gây ung thư dạ dày
- Bác sĩ chuyên khoa: Hướng dẫn cách chăm sóc người bị sốt xuất huyết tại nhà
- Biểu hiện của bệnh rối loạn thần kinh thực vật như thế nào?
5 cách hiệu quả khắc phụ chứng rối loạn cương dương ở các quý ông
Tuy nhiên các quý ông cũng không nên quá lo lắng vì vẫn có những biện pháp để giải quyết tình trạng này một cách hiệu quả:
5 cách hiệu quả khắc phụ chứng rối loạn cương dương ở các quý ông
- Đi bộ buổi sáng
Đi bộ buổi sáng tưởng chừng như không mấy liên quan, nhưng chúng lại chính là một bài tập aerobic tuyệt vời bổ sung oxy cho máu và não. Ngoài ra, công việc đi bộ hàng ngày giúp các quý ông phòng tránh chứng bệnh tiểu đường cũng như béo phì một cách hiệu quả. Đây chính là hai căn bệnh chuyên khoa nội chính dẫn đến chứng rối loạn cương dương ở nam giới.
Đi bộ hàng ngày chính là một trong những biện pháp vô cùng đơn giản để khắc phục chứng rối loạn cương dương. Rất nhiều nghiên cứu đã chứng minh được mối liên quan giữa nam giới sở hữu chu vi vòng bụng khoảng 82cm có nguy cơ bị rối loạn cương dương ít hơn 50% so với nam giới có vòng bụng trên 100cm.
- Duy trì tập luyện “vùng kín”
Cũng giống như các vùng khác của cơ thể, khu vực “nhạy cảm” của nam giới cũng cần được luyện tập hàng ngày để đảm bảo được độ dẻo dai và một sức khỏe tốt. Luyện tập vùng chậu đối với nam giới cũng giống như đối với nữ giới, các quý ông có thể sử dụng những bài tập kegel, đây là bài tập vô cùng hiệu quả để điều trị chứng rối loạn cương dương.
Duy trì tập luyện “vùng kín” giúp các quý ông khắc phục tình trạng rối loạn cương dương
Các quý ông nên thực hành mỗi ngày để khắc phục chứng rối loạn cương dương của mình, ngoài ra chúng cũng có tác dụng kiểm soát tiểu tiện và cải thiện sức khoẻ tình dục. Bài tập Kegel giúp tạo ra sức mạnh cơ hành-hang, chúng mang lại những lợi ích sau cho người tập:
Tăng khối lượng máu đến dương vậy nhiều hơn
Giúp tăng cường máu trong quá trình xuất tinh
Giúp các quý ông làm sạch niệu đạo khi tiểu tiện, từ đó duy trì sức khoẻ tình dục tốt hơn.
- Châm cứu
Theo những tin tức y tế mới nhất,tuy chưa có những nghiên cứu chính thức nào chứng minh châm cứu có thể điều trị chứng rối loạn cương dương, nhưng có rất nhiều nghiên cứu thực nghiệm đã chỉ ra rằng châm cứu rất có lợi trong điều trị rối loạn cương dương.
Đặc trung trong quá trình châm cứu đó là có rất nhiều kim nhỏ được châm vào một số điểm cơ để giảm căng thẳng, trầm cảm, lo âu, đau, v.v… và nhiều dấu hiệu khác. Vì căng thẳng chính là một nguyên nhân dẫn đến chứng rối loạn cương dương, khi khắc phục được tình trạng căng thằng này tự khắc chứng rối loạn cương dương cũng sẽ giảm.
Sử dụng nhiều thực phẩm chống Oxy hóa giúp quý ông khắc phục chứng rối loạn cương dương
- Tăng cường sử dụng nhân sâm
Nhân sâm được cho là một trong những Viagra thảo dược, đặc biệt là nhân sâm đỏ. Nhân sâm đỏ về cơ bản là rễ nhân sâm phơi khô sau khi đun sôi. Nhân sâm là một thảo dược quý được sử dụng cho mọi lứa tuôi. Nhung để chúng phát huy được hết hiệu quả thì cần phải có tuổi đời trên 5 tuổi. Theo một nghiên cứu đã được công bố năm 2005, dùng thường xuyên nhân sâm đỏ 600-1000mg (theo trọng lượng cơ thể) có thể giúp các quý ông khắc phục được chứng rối loạn cương dương.
- Sử dụng những thực phẩm giàu chất chống oxy hóa
Thực phẩm giàu chất chống oxy hoá rất tốt cho cơ thể bạn, đặc biệt là những quý ông mắc chứng rối loạn cương dương. Những thực phẩm mà các quý ông nên tăng cường sử dụng chính là dưa hấu, tỏi, trà xanh có chứa nhiều chất chống oxy hoá giúp giảm stress oxy hoá và cải thiện tuần hoàn máu, giúp cương cứng tốt hơn và lâu hơn.
Mong rằng với những thông tin mà chúng tôi cung cấp, bạn đã hiểu hơn về chứng rối loạn cương dương cũng như những biện pháp để khắc phục chúng một cách hiệu quả.
Ngọc Mai – ytevietnam.net.vn
