- Bệnh đái tháo đường nên ăn cả trái cây hay uống nước ép tốt hơn
- Theo nghiên cứu mới: Ăn nhiều trái cây, rau củ giúp làm chậm quá trình mất trí nhớ
- 7 loại rau củ tốt cho sức khỏe người bệnh gan nhiễm mỡ
Béo phì làm tăng áp lực và tổn thương hệ xương khớp
Chuyên mục Tin tức y tế cập nhật: Béo phì ảnh hưởng trực tiếp đến hệ thống xương khớp khiến cho hệ thống xương khớp phải chịu áp lực rất lớn và rất dễ bị tổn thương. Trọng lượng cơ thể quá nặng có thể làm tăng áp lực gây đau và căng giãn, khó chịu, đặc biệt là khớp đầu gối, hông và bàn chân, hạn chế khả năng vận động và dễ bị chấn thương khớp.
Thoái hóa khớp và béo phì gây ra những biến chứng gì cho cơ thể?
Thoái hóa khớp và béo phì là những vấn đề phổ biến đối với nhiều người tại Việt Nam và trên toàn thế giới. Thoái hóa khớp xảy ra khi một hoặc nhiều khớp của cơ thể bị mất một phần hoặc toàn bộ mỡ bảo vệ, gây ra sự xước và đau. Trong khi đó, béo phì là tình trạng khi có quá nhiều mỡ thừa trong cơ thể.
Cả hai tình trạng này có thể gây ra những biến chứng sau đây:
Đau khớp: Đây là triệu chứng phổ biến nhất với người bị thoái hóa khớp, đau có thể xuất hiện trong những hoạt động hàng ngày như đứng, chạy, hoặc cầm tay.
Giảm độ dẻo: Sự thoái hóa của khớp có thể làm giảm sức mạnh và độ dẻo của cơ, gây ra khó khăn trong việc thực hiện những hoạt động hàng ngày.
Hẹp khớp: Theo Bác sĩ, giảng viên Cao đẳng Vật lý trị liệu giảng viên Trường Cao đẳng Y Dược Pasteur chia sẻ: Sự thoái hóa của khớp có thể làm cho khớp trở nên hẹp và giảm khả năng hoạt động.
Tăng trọng: Béo phì là một yếu tố gây ra sự tăng trọng, điều này có thể làm tăng nặng tả nạng lên các khớp và tăng tốc độ thoái hóa khớp.
Chậm hoạt động: Do sự thoái hóa và đau của khớp, người bị bệnh có thể gặp khó khăn trong việc thực hiện những hoạt động hàng ngày và chậm hoạt động.
Hạn chế tối đa các thực phẩm giàu năng lượng giúp giảm cân hiệu quả
Một số biện pháp giảm cân hiệu quả cho người mắc thoái hóa khớp
Để giảm cân hiệu quả cho người mắc thoái hóa khớp, có thể thực hiện những biện pháp sau:
Tăng cường hoạt động físico: Việc tập thể dục hàng ngày, như đi bộ, chạy bộ, hoặc tập yoga, có thể giúp giảm cân và tăng sức mạnh cơ.
Chọn đồ ăn kỹ lưỡng: Tiêu thụ một chế độ ăn uống hợp lý với nhiều hoa quả, rau xanh, và chất bổ sung dinh dưỡng có thể giúp giảm cân một cách hiệu quả.
Giảm độ béo: Để giảm số lượng mỡ bội trong cơ thể, có thể thực hiện việc giảm số lượng đồ ăn chứa nhiều calo, như bánh quẩy, kẹo, và đồ ăn nhanh.
Ban cố vấn Trường Cao đẳng Y Dược Pasteur lưu ý: để đảm bảo sức khỏe tốt phù hợp vào từng thể trạng hãy tìm sự hỗ trợ từ và được bác sĩ/chuyên gia dinh dưỡng để được tư vấn về chế độ ăn uống và hoạt động phù hợp cho tình trạng của bạn.
Tin tức Y tế cập nhật và chia sẻ
