Chuyên gia chỉ ra những sai lầm ai cũng mắc phải khi giữ ấm khi trời lạnh

Theo đó, các chuyên gia đã căn cứ vào thực tế nhận thấy hầu hết chúng ta đều đang áp dụng cách giữ ấm cho cơ thể trong mùa Đông sai cách. Vậy cụ thể sai ở

Chuyên gia chỉ ra những sai lầm ai cũng mắc phải khi giữ ấm khi trời lạnh

Dùng thuốc xịt mũi trước khi ra ngoài đường

Trang tin tức y tế Việt Nam đã đăng tải thông tin về sai lầm mà hầu hết nhiều người thường mắc phải khi giữ ấm cho cơ thể trong mùa Đông. Theo đó, bạn không nên dùng thuốc xịt mũi trước khi ra ngoài đường vào mùa Đông. Bởi vì thế , các chuyên gia giải thích khi trời lạnh thì đường hô hấp, cụ thể là đường mũi của bạn sẽ bị co hẹp lại để giữ ấm. Vì thế, nếu bạn sử dụng thuốc xịt mũi thì khả năng màng nhầy trong mũi sẽ không giúp chống lại các vi sinh vật hoặc làm nóng không khí khi chúng ta hít vào vì thế bạn nên sử dụng đúng cách mà bác sĩ hướng dẫn để đảm bảo hiệu quả cao nhất.

Dùng thuốc xịt mũi trước khi ra ngoài đường

Dùng thuốc xịt mũi trước khi ra ngoài đường

Dùng khăn quàng cổ để che mũi và miệng khi đi ra đường

Tiếp theo là thói quen dùng khăn quàng cổ để che mặt và mũi nên khi trời lạnh, hơi nước mà chúng ta hít vào và thở ra đọng trên khăn. Do đó, khi không khí lạnh đi qua lớp vải che thấm nước này thì việc làm ấm cho cơ thể sẽ khó khăn chưa kể, đây còn là nguyên nhân khiến bạn dễ bị đau thắt ngực, viêm phế quản và gây kích ứng da.

Đi bộ hoặc chạy về nhà khi cơ thể đang run rẩy vì lạnh

Việc hạ nhiệt rất nhanh trong mùa đông là chuyện rất thường gặp, nhất là khi cơ thể đang thiếu nhiệt. Vì thế, bạn đừng nên về nhà ngay mà hãy tìm một nơi ấm áp như cửa hàng hay quán cà phê để hít thở và sưởi ấm, làm nhiệt độ tăng lên. Không nên cố về nhà vì bạn có thể bị cảm lạnh ngay lập tức đấy.

Đi bộ hoặc chạy về nhà khi cơ thể đang run rẩy vì lạnh

Đi bộ hoặc chạy về nhà khi cơ thể đang run rẩy vì lạnh

Thường xuyên dùng miệng để thở khi đi ngoài trời

Sai lầm tiếp theo mà các chuyên gia khuyến cáo đo slaf bạn không nên thở bằng miệng khi đi trời rét. Bởi vì, hành động này đồng nghĩa với việc cơ thể không thể làm ấp không khí và khi không khí đi vào cơ thể không thể giữ được độ ẩm. Điều này hết sức nguy hiểm trên thực tế. Vì thế, bạn sẽ có khả năng mắc các bệnh như đau thắt ngực nếu thường xuyên giữ thói quen này. Vì thế, các chuyên gia khuyến cáo để tránh các bệnh chuyên khoa thì bạn nên hít thở bằng mũi chậm với nhịp thở sâu.

Mặc quần áo và đi giày chật trong mùa Đông

Nếu bạn cho rằng đi giầy hoặc mặc quần áo càng dầy càng ấm thì có thể bạn sẽ cảm thấy lạnh hơn. Bởi vì khi mặc đồ vừa với cơ thể thì không khí giữa các lớp áo mới giúp bạn giữ nhiệt tốt hơn. Đây là sai lầm trong cách giữ ấm cho cơ thể mà ai cũng có thể mắc phải mà không biết.

Thường xuyên uống nước nóng trước khi ra ngoài

Mặc dù trà nòng có thể giúp bạn làm tăng lưu thông máu và cải thiện cơ chế miễn dịch của cơ thể, chống lại nhiều bệnh mùa Đông nhưng nó cũng khiến cho các mạch máu bị giãn nở và bạn có thể mất nhiệt nhanh hơn những người khác. Vì thế, bạn nên uống nước ấm ở nhiệt độ ấm vừa phải để giữ ấm cho cơ thể.

Thường xuyên uống nước nóng trước khi ra ngoài

Thường xuyên uống nước nóng trước khi ra ngoài

Không ăn gì trước khi đi ra ngoài đường

Việc đầu tiên mà bạn cần nhớ chính là giữ ấm cho cơ thể khi trời lạnh bởi vì để có thể sinh ra nhiệt, cơ thể cần năng lượng nên bạn chẳng thể cảm thấy ấm khi cơ thể bị đang đói. Bởi vậy trước khi ra đường bạn nên ăn hay uống một chút gì đó.

Bôi kem dưỡng da ngay trước khi ra ngoài

Khi bạn bôi kem dưỡng da, phải 30-40 phút sau da mới hấp thụ được chất dưỡng ẩm trong kem vì thế nếu bôi rồi ra đường thì có thể gây tổn thương da của bạn. Do vậy, các chuyên gia khuyên rằng bạn nên tránh đi ra ngoài ít nhất 30 phút sau khi sử dụng kem dưỡng da, hoặc tránh sử dụng các loại kem nền nước.

Bôi kem dưỡng da ngay trước khi ra ngoài