Bạn nên biết rằng khi giảm cân sai cách loại bỏ một số thực phẩm trong khẩu phần ăn gây nên thiếu một số dưỡng chất thiết yếu cho làn da. Vì thế cần cân nhắc để có chế độ ăn khoa học để đẹp toàn diện.
- Bí quyết giảm cân bằng nước mía có hiệu quả không?
- 4 cách giảm cân vô cùng hiệu quả không cần ăn kiêng lẫn tập thể dục
- 6 bài tập gym đơn giản để sở hữu tấm lưng thắt đáy lưng ong
Khi ăn kiêng, giảm cân thì phải có quá trình, am hiểu về các dưỡng chất để không gặp tác dụng phụ. Có rất nhiều vấn đề về da vì chị em thiếu hiểu biết trong cách giảm cân.
Giảm cân sai cách khiến da khô hơn
Giảm cân sai cách có thể làm khô da, da nhăn nheo
Đây là tình trạng thường thấy khi bạn đang thực hiện quá trình giảm cân. Khi lượng chất béo sẽ bị giảm đi thì da sẽ kém mịn màng. Những axit béo là thành phần giúp da thẩm thấu dinh dưỡng tốt hơn nên khi mất đi sẽ khiến da gặp nhiều vấn đề tiêu cực. Đây cũng là nguyên nhân khiến vòng 1 nhỏ đi.
Vì thế giảm cân đúng cách là không nên loại trừ hết chất béo trong cơ thể. Mà nên sử dụng chất béo lành mạnh từ các loại hạt và quả.
Da nổi mụn
Có rất nhiều nguyên nhân làm cho da nổi mụn nhưng chế độ ăn uống và thói quen luyện tập thể thao sẽ ảnh hưởng rất nhiều đến làn da. Khi có thói quen ăn rau xanh, trái cây thay cho thịt và tinh bột để giảm cân thì hãy chọn thật kỹ các loại quả, tránh xa loại có nhiều đường.
Nên chăm chỉ thực hiện các bài tập thể dục giảm mỡ vừa để da khô thoáng, hạn chế trang điểm, cung cấp nước liên tục cho da.
Da mất độ đàn hồi
Nên chú ý giảm cân khoa học có lộ trình đều đặn để không ảnh hưởng đến sức khỏe
Khi giảm cân sai cách, bạn thường giảm tối đa lượng mỡ nạp vào cơ thể. Mỡ và bì động vật vốn là thực phẩm giàu chất collagen, dẫn đến thiếu dưỡng chất và khiến da kém tươi sáng, thô ráp và lỗ chân lông to.
Vì thế khi ăn kiêng để giảm cân nên bổ sung đậu nành, cá biển, rau và trái cây giàu vitamin C để cung cấp thêm nhiều collagen. Đây là cách làm đẹp da phổ biến.
Da nhăn nheo
Việc giảm cân quá nhanh, đột ngột, mỡ biến mất thì sẽ để lại những phần da chùng, chảy xệ khiến bạn già trước tuổi. Vì thế các chuyên gia làm đẹp khuyên rằng bạn cần có chế độ luyện tập cơ bắp săn chắc trong quá trình giảm mỡ.
Thay vì việc sử dụng kem đánh tan mỡ thì hãy chăm chỉ luyện tập các bài tập rèn luyện cơ bắp và sức bền như chống đẩy, gập bụng, plank, squat…Đây là những cách giảm cân hiệu quả mà vẫn tốt cho sức khỏe.
Việc sở hữu một thân hình khỏe đẹp, cân đối với vóc dáng thon gọn là điều chị em nào cũng mong muốn. Muốn giảm cân an toàn thì chị em nên tham khảo nhờ sự tư vấn của bác sĩ, giảm cân có lộ trình không gây hại sức khỏe.
Tuyết: ytevietnam.net.vn
