Chính vì thế phái mạnh tìm rất nhiều cách giảm mỡ bụng bia để tránh nguy cơ mắc các bệnh kể trên.
- 6 cách đánh bay mỡ thừa nhanh nhất chỉ trong vòng một tuần tại nhà
- Vì sao bạn chăm chỉ tập thể dục giữ dáng mà vẫn bị lão hóa nhanh
- Cách giảm cân theo từng độ tuổi hiệu quả nhất
Nguyên nhân béo bụng ở nam giới
Các nghiên cứu thống kê thì tình trạng béo bụng ngày càng gia tăng cao. Mỡ bụng không những ảnh hưởn nghiêm trọng đến sức khỏe mà còn gây mất thẩm mỹ.
Mỡ bụng bia là nguyên nhân sinh ra rất nhiều bệnh
Nguyên nhân gây béo bụng ở nam giới có rất nhiều nhưng chủ yếu là xuất phát từ thói quen làm việc ngồi 1 chỗ, quan hệ giao tiếp nhiều và phải dùng nhiều bia rượu khiến cho tích tụ mỡ thừa ở vùng bụng. Làm việc trong điều kiện căng thẳng, thường xuyên bị stress mất ngủ cũng khiến mỡ thừa tích tụ.
Tác hại của mỡ bụng ở nam giới
Mỡ bụng nhiều ở nam giới tăng nguy cơ bị bệnh đột quỵ
Nếu phái mạnh có quá nhiều mỡ bụng thì sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, tim mạch liên quan đến tăng nguy cơ mắc bệnh đột quỵ.
Khi đó mảng bám bắt đầu tích tụ trong động mạch sẽ tách khỏi thành mạch và trôi dọc theo mạch máu, hình thành nên những cục đông máu. Cục máu đông tồn tại gần não sẽ gây đột quỵ bởi oxy và máu bị nghẽn không thể chảy lên não.
Gia tăng nguy cơ ung thư vú
Các chuyên gia sức khỏe cho biết: Đừng nghĩ rằng chỉ riêng nữ gới mới bị ung thư vú mà nam giới có mỡ bụng, thừa cân cũng tăng nguy cơ ung thư vú. Nguyên nhân là do hàm lượng chất béo trong cơ thể, mỡ bụng tích tụ sẽ sản xuất ra những loại enzyme sẽ có thể chuyển đổi testosterone thành estrogen, nuôi dưỡng những tế bào ung thư vú.
Bệnh béo bụng nguyên nhân khiến nam giới yếu sinh lí
Các chuyên gia sức khỏe cũng cảnh báo, béo bụng dễ gây nên yếu sinh lí. Béo phì khiến mạch máu của cơ thể bị xơ hóa trong đó có mạch máu ở tinh hoàn. Làm cho việc sản sinh hoocmon sinh dục nam kém, khả năng máu dồn vào các hang mạch máu giảm.
Khi lượng máu “dồn” về dương vật ít sẽ hạn chế khả năng cương cứng. Bởi vậy khi quan hệ tình dục sẽ không được lâu như “ khổ chủ” mong muốn. Đây là yếu tố ảnh hưởng không nhỏ đến đời sống tình dục vợ chồng.
Cách giảm mỡ bụng cho nam giới khi tập các bài tập
Bài tập gập bụng
Cách làm giảm mỡ bụng bia bằng bài tập gập bụng
Bài tập giảm mỡ bụng cho nam giới có thể kể đến là gập bụng. Anh em có thể tập bài tập này thường xuyên để có thể sở hữu cơ bụng săn chắc, tự nhiên. Chỉ cần thực hiện động tác này bạn sẽ không phải đến phòng tập Gym. Cách làm đẹp bụng cho nam giới này khá hiệu quả.
Cách thực hiện :
Nằm thẳng trên sàn nhà sao cho đầu, lưng, mông áp sát mặt đất. Khi hai chân chống lên tạo cảm giác thoải mái, hai tay đan chéo và đặt sau đầu.
Sau đó nâng đầu và vai khỏi sàn mà lưng vẫn chạm đất, và hít sâu, hạ người về vị trí cũ và thở ra.
Bài tập V-up – cách giảm mỡ bụng cho nam giới hiệu quả
Cách làm giảm mỡ bụng cho nam giới này sẽ tác động mạnh vào vùng dưới,làm tăng nhịp tim của bạn và đốt cháy chất béo trong bụng và giảm mỡ thừa thanh.
Cách thực hiện
Nằm thẳng trên sàn, để đầu, lưng và mông áp sát mặt đất. Nâng người và hai chân lên, vươn thẳng tay về các đầu ngón chân, để tư thế này trong khoảng 3 giay.
Sau đó trở về vị trí ban đầu và lặp lại động tác trên. Kiên trì thực hiện bài tập này bạn sẽ khá bất ngờ về hiệu quả của nó.
Một số nam giới chọn tập luyện những bài tập này là cách làm giảm mỡ bụng nhưng cũng có một số người chọn dịch vụ phẫu thuật tạo hình bụng tại Viện thẩm mỹ Hà Nội để giải quyết triệt để vấn đề bụng bia, an toàn, hiệu quả cao.
Nguồn: ytevietnam.net.vn
