- Có hiệu quả không khi sử dụng đá lạnh để điều trị mụn?
- Hướng dẫn lựa chọn sữa rửa mặt phù hợp cho da nhạy cảm
- 3 vị thuốc trong y học cổ truyền ngăn ngừa lão hóa, làm đẹp da
1. Vệ sinh răng miệng đúng cách
Theo chuyên gia, giảng viên tại trường Cao đẳng Y Dược TPHCM chia sẻ:
Việc vệ sinh răng miệng sau mỗi bữa ăn là rất quan trọng, giúp loại bỏ thức ăn bám trên mắc cài và dây cung. Người niềng răng nên chọn loại bàn chải có lông mềm, đầu nhỏ để làm sạch từng kẽ răng và khu vực quanh mắc cài.
Khi chải răng, hãy nghiêng bàn chải 45 độ so với viền nướu, di chuyển nhẹ nhàng theo chuyển động tròn hoặc lên xuống. Chải răng từng nhóm nhỏ để đảm bảo làm sạch mặt trước, mặt sau và mặt nhai của răng. Đặc biệt lưu ý khu vực quanh mắc cài và dây cung, vì đây là nơi dễ tích tụ mảng bám.
Ngoài ra, bạn có thể sử dụng nước súc miệng có fluoride để tăng hiệu quả làm sạch, tiêu diệt vi khuẩn và giữ cho hơi thở luôn thơm tho. Vệ sinh răng miệng cẩn thận không chỉ giúp bạn có hơi thở thơm mát mà còn ngăn ngừa các vấn đề như sâu răng hay hình thành cao răng.
Sau ăn, nên chải răng và súc miệng để loại bỏ thức ăn trên mắc cài, dây cung.
2. Điều chỉnh chế độ ăn uống trong quá trình niềng răng
Để bảo vệ sức khỏe răng miệng và đảm bảo hiệu quả chỉnh nha, bạn cần chú ý một số điểm sau khi chọn lựa thực phẩm:
Tránh ăn những thực phẩm cứng như hạt, kẹo cứng, đá viên, táo nguyên quả, cà rốt sống, quả ổi... vì chúng có thể gây đau nhức, ê buốt hoặc làm tổn thương răng.
Hạn chế ăn đồ ăn dẻo dính: Các loại kẹo cao su, kẹo dừa... dễ làm bung dây cung và tuột mắc cài.
Tránh những món ăn hoặc đồ uống dễ gây ố màu như nghệ, cà phê: Những thực phẩm này dễ để lại vết màu ở thun tách kẽ hoặc mắc cài, gây mất thẩm mỹ. Vì vậy, bạn nên đánh răng ngay sau khi ăn để tránh hiện tượng này.
Những thực phẩm tốt nhất cho người niềng răng là ít đường và dễ nhai. Trong thời gian niềng, bạn nên ăn các món mềm như súp, cháo yến mạch, sữa chua, rau mềm đã nấu chín, thịt mềm, trứng bác, hoa quả mềm, canh loãng... để không gây áp lực lên răng.
3. Bảo vệ mắc cài và răng miệng
Trong quá trình niềng răng, mắc cài và dây cung dễ bị hư hỏng nếu không được chăm sóc đúng cách. Bạn nên tránh thói quen cắn bút, móng tay hoặc các vật cứng để giảm thiểu nguy cơ làm bong mắc cài.
Hãy thường xuyên kiểm tra mắc cài và dây cung, nếu thấy có dấu hiệu bong tróc hoặc dây cung bị lỏng, người niềng răng nên đến nha sĩ để điều chỉnh kịp thời.
4. Thăm khám nha khoa định kỳ
Niềng răng hoạt động dựa trên việc tác động lực liên tục lên răng để đưa chúng về vị trí mong muốn. Theo thời gian, dây cung cần được siết chặt hoặc thay mới để đảm bảo răng di chuyển đúng hướng. Nếu không được điều chỉnh kịp thời, quá trình niềng răng có thể kéo dài hoặc răng có thể bị lệch hướng, ảnh hưởng đến kết quả cuối cùng.
Vì vậy, việc thăm khám nha khoa định kỳ là rất quan trọng để bác sĩ kiểm tra tình trạng niềng răng và điều chỉnh mắc cài khi cần.
Ngoài ra, niềng răng có thể làm tăng nguy cơ sâu răng và viêm nướu do mắc cài tạo ra các khe hở, tạo điều kiện cho mảng bám tích tụ. Trong các buổi tái khám, bác sĩ sẽ kiểm tra tình trạng răng và nướu, hướng dẫn bạn cách vệ sinh đúng cách, hoặc tiến hành làm sạch cao răng nếu cần.
Nên khám nha khoa định kỳ khi niềng răng để đảm bảo răng dịch chuyển đúng kế hoạch
5. Một số thực phẩm nên và không nên ăn khi niềng răng
Điều dưỡng, giảng viên Cao đẳng điều dưỡng tphcm lưu ý:
Những thực phẩm nên ăn khi niềng răng:
- Thực phẩm mềm: Súp, cháo, yến mạch, sữa chua, trứng bác, các loại rau mềm đã nấu chín.
- Thịt mềm: Thịt gà, cá, thịt bò nạc cắt nhỏ hoặc nấu mềm.
- Hoa quả mềm: Chuối, dưa hấu, táo đã cắt nhỏ hoặc xay nhuyễn.
- Thực phẩm dễ nhai và ít đường: Canh loãng, cơm mềm, bánh mì mềm.
- Sữa và sản phẩm từ sữa: Sữa chua, phô mai mềm, các loại kem mềm không dính.
Những thực phẩm không nên ăn khi niềng răng:
- Thực phẩm cứng: Các loại hạt cứng, kẹo cứng, đá viên, táo nguyên quả, cà rốt sống, ổi... có thể làm tổn thương mắc cài và dây cung.
- Thực phẩm dẻo dính: Kẹo cao su, kẹo dẻo, kẹo caramel... dễ làm bung mắc cài hoặc dây cung.
- Thực phẩm có màu mạnh: Nghệ, cà phê, trà, nước ngọt có ga, và các thực phẩm có thể gây ố màu mắc cài.
- Thực phẩm có nhiều đường: Kẹo, bánh ngọt, thực phẩm nhiều đường có thể gây sâu răng.
- Thực phẩm khó nhai: Những loại thực phẩm quá dai hoặc giòn, ví dụ như thịt nướng khô, ngô bắp cứng, hoặc các loại bánh quy giòn.
Chế độ ăn uống hợp lý giúp bạn bảo vệ mắc cài và đảm bảo quá trình niềng răng hiệu quả hơn.
Nguồn: Tin tức Y tế Việt Nam
