Các biện pháp khắc phục tại nhà cho tình trạng huyết áp thấp

• 4 tác dụng tuyệt của các loại rau củ quá có màu tím với sức khỏe của bạn
• Uống nước ép trái cây như thế nào mới tốt cho sức khỏe?
• Bệnh đái tháo đường nên ăn cả trái cây hay uống nước ép tốt hơn

Huyết áp thấp có thể khiến lượng máu cung cấp cho não

Chuyên mục Tin tức Y tế - tình trạng hạ huyết áp, còn được gọi là huyết áp thấp, là khi áp lực máu trong cơ thể giảm đột ngột dẫn đến sự giảm lượng máu cung cấp cho các cơ quan như não, thận, tim... Điều này có thể gây nguy hiểm cho sức khỏe.

Chỉ số huyết áp được đo bằng hai con số: Huyết áp tâm thu và huyết áp tâm trương. Khi huyết áp trong khoảng 120-129 mmHg (tâm thu) và/hoặc 80-84 mmHg (tâm trương) thì được coi là bình thường.

Ở người lớn, hạ huyết áp được định nghĩa khi chỉ số huyết áp dưới 90/60. Bên cạnh đó, tình trạng này có thể kèm theo các dấu hiệu và triệu chứng cũng như các yếu tố rủi ro khác đối với sức khỏe.

Tình trạng huyết áp thấp gây ra nguy hiểm ra sao?

Khi chỉ số huyết áp dao động trong khoảng 90/60 mm Hg hoặc thấp hơn, tình trạng này được gọi là hạ huyết áp.

Khi huyết áp giảm quá thấp, lượng máu cung cấp cho các cơ quan như não, thận và tim có thể giảm đột ngột. Tình trạng giảm cung cấp máu này có thể dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe phức tạp trong thời gian dài.

Nhận biết và lưu ý đến các triệu chứng của huyết áp thấp

Để có thể quản lý và ứng phó phù hợp với tình trạng huyết áp thấp và tránh gây hậu quả nghiêm trọng sau này, cần nhận biết và lưu ý đến các triệu chứng của huyết áp thấp.

DSCKI, giảng viên Cao đẳng Dược – Trường Cao đẳng Y Dược Pasteur cho biết: những dấu hiệu thường gặp của huyết áp thấp:

• Mệt mỏi
• Buồn nôn
• Đổ mồ hôi nhiều
• Mất ý thức
• Thở nhanh
• Ngất xỉu
• Lú lẫn
• Mờ mắt
• Cảm thấy yếu đuối
• Cảm thấy ốm
• Choáng váng hoặc chóng mặt.

Uống cà phê với bữa ăn giúp kiểm soát huyết áp thấp tại nhà

Một số cách đơn giản để kiểm soát huyết áp thấp tại nhà

Điều dưỡng, giảng viên Cao đẳng Y Dược TPHCM – Trường Cao đẳng Y Dược Pasteur chia sẻ các biện pháp khắc phục huyết áp thấp tại nhà rất dễ thực hiện và bao gồm cả thay đổi lối sống và kế hoạch ăn uống cụ thể. Điều trị và quản lý huyết áp thấp có thể được thực hiện tại nhà một cách đơn giản.

Dưới đây là một số cách đơn giản để kiểm soát huyết áp thấp tại nhà:

• Ăn nhiều bữa nhỏ trong ngày
• Tăng lượng muối trong khẩu phần ăn
• Sử dụng vớ nén
• Thay đổi tư thế chậm và nhẹ nhàng, tránh đứng dậy hoặc di chuyển đột ngột
• Hạn chế tiêu thụ rượu và các loại đồ uống có cồn
• Uống đủ lượng nước
• Ăn nhẹ với hạnh nhân và nho khô
• Uống cà phê trong bữa ăn
• Thưởng thức một tách trà cam thảo.

Cần lưu ý rằng, việc áp dụng các biện pháp khắc phục huyết áp thấp tại nhà không thể coi là phương pháp điều trị tối ưu cho tình trạng này. Trước khi thực hiện bất kỳ thay đổi nào về chế độ ăn uống hoặc thói quen sinh hoạt hàng ngày, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ để được khám và tư vấn đúng cách.