- Phác đồ cấp cứu sốc phản vệ chuẩn theo quy định của bộ Y tế
- “Paracetamol” kẻ giết người thầm lặng mà nhà nào cũng có
- Bác sĩ lo ngại BHXH Việt Nam đang can thiệp quá sâu vào chuyên môn điều trị
Ảnh hưởng của việc tắm gội quá khuya đến sức khỏe
GV Đỗ Thu – Trường CĐ Y dược Pasteur chia sẻ tại mục tin y tế như sau: “Nhiều bạn cho rằng tắm khuya chỉ cần kiêng tắm nước lạnh sẽ không gây ảnh hưởng đến sức khỏe. Tuy nhiên, theo nghiên cứu khoa học, kể cả khi bạn tắm bằng nước ấm nhưng tăm về khuya vẫn gây ra những tác hại đến sức khỏe. Dưới đây là một số ảnh hưởng của thói quen tắm khuya đến sức khỏe con người.”
Tắm gội khuya có thể gây đau đầu: Khi bạn tắm gội muộn, tóc không được làm khô, bạn để tóc ướt và đi ngủ dễ khiến da đầu bị nhiễm lạnh ảnh hưởng trực tiếp đến mạch máu. Nếu hiện tượng này kéo dài có thể dẫn tới chứng đau đầu kinh niên. Ngoài ra, việc để tóc ướt đi ngủ có thể ảnh hưởng đến lớp biểu bì của da đầu, da sau tai, gây đau cổ và vai.
Một số dây thần kinh có thể bị tê liệt: Nếu tắm gội muộn trong điều kiện thời tiết lạnh có thể làm hạ nhiệt độ cơ thể xuống quá thấp, các dây thần kinh trên cơ thể dễ bị tê liệt, nhất là các dây thần kinh trên mặt dễ bị cóng. Nguy hiểm hơn, có nhiều người đã từng bị méo miệng thường xuyên chảy nước dãi do xuất phát từ nguyên nhân tắm gội quá khuya.
Cơ thể dễ bị cảm và lạnh phổi: Ban đêm là thời điểm nhiệt độ hạ thấp hơn và tạo sự chênh lệch đối với nhiệt độ ban ngày. Chính vì vậy, tắm đêm là thói quen vô tình khiến cơ thể mất nhiệt một cách đột ngột. Đặc biệt với những người có hệ miễn dịch yếu, tắm khuya dễ khiễn cơ thể bị cảm, viêm phổi. Trầm trọng hơn, chúng ta có thể đối mặt với hiện tượng nhiễm trùng phổi.
Ảnh hưởng của việc tắm gội quá muộn là gì?
Đột tử do tắm khuya: Đây là một trong những mối ngu hiểm mà cơ thể có thể phải đối diện. Đột tử do tắm gội quá khuya có thể xảy ra với mọi đối tượng nhất là các bệnh nhân có tiền sử mắc các bệnh tim mạch, huyết áp, mỡ máu. Đột tử sau tăm đêm thường xảy ra nhiều hơn vào mùa hè.
Làm thế nào để hạn chế các rủi ro từ việc tắm gội quá khuya
Tắm khuya gây ra rất nhiều những ảnh hưởng xấu đến sức khỏe chính vì vậy chúng ta cần thay đổi thói quen này. Rèn luyện thói quen tắm sớm trước 19 giờ. Tuyệt đối không tắm quá muộn sau 23 giờ đêm.
Nếu có việc đột xuất buộc phải tắm muộn thì cần sử dụng nước ấm và sau khi tắm gội cần lau người và sấy khô tóc trước khi đi ngủ. Trước khi tắm cần cho cơ thể làm quen với nước bằng cách đưa nước từ chân dần lên hai tay và sau đó mới tới người.
Ngoài ra, chúng ta cũng không nên tắm ngay sau khi cơ thể vừa lao động mất sức hoặc khi vừa đi nắng về. Khi cơ thể đổ mồ hôi, bạn cần ngồi nghỉ ngơi, lau khô cơ thể rồi mới tắm để tránh việc mất nhiệt đột ngột.
Không nên tắm sau 23h đêm
Đặc biệt chú ý, với trẻ nhỏ bố mẹ tuyệt đối không nên cho trẻ tắm quá muộn. Cần quan tâm đến sức khỏe trẻ nhỏ, tháng tuổi mà có những khung giờ tắm nhất định. Khi trẻ vừa chơi đùa và vã mồ hôi bố mẹ nên dùng khăn lau mồ hôi, sau đó cho trẻ ngồi nghỉ 15 phút rồi mới tắm cho trẻ. Khi tắm nên sử dụng nước ấm để cơ thể trẻ không bị lạnh đột ngột.
Trên đây là một số ảnh hưởng có thể gặp với sức khỏe con người khi tắm gội quá muộn cũng như một số hướng khắc phục tình trạng tắm muộn.
Theo Tin Y Tế Việt Nam - GV Đỗ Thu Trường CĐ Y dược Pasteur chia sẻ
