7 sai lầm cần lưu ý khi sử dụng men vi sinh

1. Thời điểm cần sử dụng men vi sinh

Men vi sinh (probiotics) là các vi khuẩn có lợi cho cơ thể, đặc biệt là hệ tiêu hóa. Chúng giúp duy trì sự cân bằng vi sinh vật trong ruột.

Việc sử dụng men vi sinh thường được khuyến nghị khi sự cân bằng vi sinh đường ruột bị rối loạn, điều này thường xảy ra ở những người đang sử dụng kháng sinh kéo dài. Các triệu chứng thường gặp bao gồm tiêu chảy, khó tiêu, trướng bụng, và đi ngoài phân sống.

Cần lưu ý rằng men vi sinh không thay thế cho việc điều trị y tế chính thức. Trước khi sử dụng, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ để được tư vấn về liệu trình điều trị phù hợp.

2. Những điều cần lưu ý khi sử dụng men vi sinh

Để men vi sinh phát huy hiệu quả, bạn cần tránh một số sai lầm. Dưới đây Cô Hoàng Duyên, Dược sĩ, giảng viên tại trường Cao đẳng Y Dược TPHCM cho biết gồm:

Không đánh giá đúng tình trạng sức khỏe trước khi sử dụng:

Mặc dù men vi sinh khá an toàn, nhưng không phải ai cũng phù hợp với việc sử dụng. Đặc biệt, những người đang điều trị bệnh nặng, hóa trị, rối loạn miễn dịch hoặc mắc các bệnh nghiêm trọng khác nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng để tránh ảnh hưởng đến quá trình điều trị.

Chọn sai chủng men vi sinh:

Các chủng probiotic như Lactobacillus, Bifidobacteria, Bacillus và Streptococcus có tác dụng khác nhau. Vì vậy, bạn cần chọn chủng phù hợp với nhu cầu sức khỏe cá nhân.

Khi lựa chọn men vi sinh, ngoài chủng vi khuẩn, bạn cũng cần lưu ý đến số lượng và khả năng hấp thụ. Tránh sử dụng lâu dài một loại men vi sinh duy nhất. Hãy thay đổi linh hoạt các loại men vi sinh để đạt hiệu quả tốt nhất.

Uống men vi sinh với các đồ uống nóng như cà phê, trà:

Giống như thuốc, men vi sinh nên được uống với nước lọc. Bạn không nên uống men vi sinh cùng cà phê, trà hoặc các đồ uống có chứa caffeine. Nếu cần, hãy uống cách nhau khoảng 1-2 giờ.

Ngoài ra, nước nóng có thể làm hỏng vi khuẩn sống trong men vi sinh, làm giảm tác dụng của chúng. Vì vậy, bạn nên sử dụng men vi sinh với nước đã nguội, không quá 35°C.

Bảo quản không đúng cách:

Một số loại men vi sinh cần được lưu trữ ở nhiệt độ lạnh để duy trì sự sống của vi khuẩn có lợi và tối ưu hiệu quả sản phẩm. Việc tiếp xúc với nhiệt độ cao, độ ẩm hoặc ánh sáng mặt trời có thể làm hỏng các vi khuẩn có lợi, khiến công dụng của chúng bị giảm sút.

Yếu tố lối sống:

Căng thẳng, thiếu ngủ, việc sử dụng rượu và chế độ ăn nhiều đường, thực phẩm cay nóng, chiên rán hay chế biến sẵn chứa phụ gia như đồ ăn nhanh, bánh kẹo có thể ảnh hưởng xấu đến hệ tiêu hóa, làm cản trở sự phát triển của vi khuẩn có lợi.

Lạm dụng men vi sinh:

Sử dụng quá nhiều men vi sinh có thể làm mất cân bằng tự nhiên của hệ vi khuẩn đường ruột, dẫn đến sự phát triển quá mức của một số chủng vi khuẩn, làm giảm sự đa dạng của hệ vi sinh đường ruột. Sự đa dạng này rất quan trọng đối với sức khỏe đường ruột.

Đưa men vi sinh vào vai trò chữa bệnh toàn diện: Mặc dù men vi sinh có thể hỗ trợ điều trị một số vấn đề sức khỏe, chúng không phải là giải pháp cho tất cả các bệnh tật. Quan trọng là sử dụng men vi sinh như một phần của chiến lược chăm sóc sức khỏe toàn diện, bao gồm chế độ ăn uống cân bằng, tập thể dục và các yếu tố lối sống khác.

3. Những tác dụng phụ có thể xảy ra khi sử dụng men vi sinh

Mặc dù men vi sinh là một bổ sung phổ biến và mang lại lợi ích cho nhiều người, nhưng trong một số trường hợp, nó có thể gây ra tác dụng phụ. Dược sĩ Cao đẳng Dược chia sẻ cụ thể như sau:

Đầy bụng và tiêu chảy: Một số người có thể gặp phải cảm giác khó chịu, đầy hơi hoặc tiêu chảy sau khi sử dụng men vi sinh. Những triệu chứng này thường do quá trình điều chỉnh lại sự cân bằng vi khuẩn trong ruột và thường chỉ tồn tại trong thời gian ngắn.

Phản ứng dị ứng: Những người có tiền sử dị ứng với thực phẩm hoặc thành phần cụ thể cần lưu ý khi chọn men vi sinh, đặc biệt là các loại sản phẩm từ sữa, vì chúng có thể gây ra phản ứng dị ứng.

Tương tác thuốc: Men vi sinh có thể tương tác với một số loại thuốc, ảnh hưởng đến khả năng hấp thụ hoặc hiệu quả của thuốc. Do đó, việc tham khảo ý kiến bác sĩ về khả năng tương tác là rất quan trọng khi dùng men vi sinh cùng với thuốc.

Tóm lại, đa số người dùng có thể sử dụng men vi sinh một cách an toàn. Tuy nhiên, trong một số trường hợp, việc tham khảo ý kiến của chuyên gia y tế là cần thiết. Bên cạnh đó, lựa chọn sản phẩm men vi sinh uy tín và tuân thủ đúng hướng dẫn sử dụng có thể giúp giảm thiểu nguy cơ tác dụng phụ.

Xem thêm tại: ytevietnam.net.vn