Lo lắng “ngực lép phải làm sao? Là tâm lí chung của những cô gái sở hữu vòng 1 khiêm tốn. Vậy hãy thực hiện 4 cách làm to vòng 1 dưới đây.
- Áp dụng ngay cách giảm cân bằng đậu đen giảm 5kg 1 tuần
- 6 sai lầm khiến kế hoạch giảm mỡ bụng của bạn bị “ đổ bể”
- Bài tập thể dục giảm mỡ bụng dưới hiệu quả nhất
Loại bỏ tự ti “Ngực lép phải làm sao?” bằng bài tập gym cực đơn giản
Nhiều chị em tự ti khi ngực lép thì có thể luyện tập những bài tập gym vừa làm tăng kích thước vòng 1, vừa giúp cơ thể dẻo dai, thon gọn.
Bài tập tăng cường vòng 1 với thảm và tạ bạn có thể tập tại nhà hoặc phòng tập.
Ngực lép phải làm sao để to hơn
- Bước đầu tiên bạn cần phải khởi động để cho gân cốt được giãn nở tránh làm căng các dây thần kinh gây đau. Các bài tập giúp ngực to hơn mà bạn cần biết:
- Đẩy ngực ngang (Bench Press: tập tổng toàn bộ cơ ngực và tập trung nhiều nhất vào giữa ngực. Đồng thời tăng sức mạnh cho cơ ngực.
- Đẩy ngực trên với tạ đơn sẽ tác động chính lên cơ ngực trên.
- Dumbbell Fly: cần thực hiện kéo giãn cơ ngực. Tác động tốt lên 1 phần trong của khe ngực, để làm đầy khe ngực. Mỗi động tác tập 3 hiệp và mỗi hiệp từ 8-12 lần
- Bạn chỉ cần sử dụng 2 tạ 1kg và dang 2 tay sang ngang bằng vai, kết hợp với hít hơi và chụm 2 tay về phía trước kết hợp với thở ra đều đặn.
Bạn có thể tìm thêm các bài tập tăng kích cỡ vòng 1 và có tác động trực tiếp đến vùng ngực sẽ là cách đơn giản để bạn cải thiện núi đôi một cách hiệu quả. Ngoài ra bạn có thể thực hiện hít đất, bơi lội nhưng phải kiên trì trong thời gian dài.
Cách massage để ngực lép căng tròn sau 1 tháng
Bạn vừa có thể thực hiện massage để cải thiện ngực lép, tăng cường tuần hoàn máu, kích thích sự phát triển của núi đôi.
Với những cô nàng có vòng 1 khiêm tốn thì mỗi ngày hãy dành ra khoảng 15 phút thực hiện những động tác dưới đây, góp phần để ngực phát triển nhanh chóng.
Massage ngực để tăng kích cỡ vòng 1
- Đầu tiên xoa 2 lòng bàn tay vào với nhau cho đến khi tay ấm dần lên
- Sử dụng tay của mình đặt song song với ngực rồi xoa theo chiều kim đồng hồ thành những vòng nhỏ, nhẹ nhàng từ ngoài vào trong của khuôn ngực.
- Đẩy ngược trở lại từ trong ra
- Lặp lại ít nhất 8 lần mỗi lần tắm và thực hiện thường xuyên để tăng kích cỡ của đôi gò bồng đảo.
Bên cạnh đó có thể sử dụng vòi hoa sen, massage trực tiếp lên vùng ngực cũng sẽ làm vòng 1 tăng kích cỡ.
Lựa chọn áo ngực phù hợp
Sử dụng áo ngực là cách làm ngực to hữu hiệu nhất được rất nhiều chị em ưa chuông. Đây là cách làm đẹp vòng 1 chỉ trong tích tắc.
Việc bạn cần làm là lựa chọn một chiếc áo ngực chuẩn size, không quá to mà cũng không quá chặt. Sử dụng áo ngực dễ khiến ngực bị chảy xệ, áo ngực quá nhỏ khiến cho ngực bị chèn ép và mất đi form dáng ban đầu.
Ngực lép phải làm sao? Sử dụng những phương pháp làm ngực to ở trên sẽ mất nhiều thời gian và có thể gây khó chịu. Chính vì thế nhiều chị em đã tìm đến phương pháp nâng ngực nội soi. Đây là kỹ thuật nâng ngực bằng cách đặt túi độn ngực bằng thiết bị nội soi. Hình ảnh sẽ được phóng đại qua camera lên màn hình, bác sĩ có thể quan sát chi tiết các mô thành ngực, bóc tách khoang cực kỳ chính xác,kiểm soát tốt lượng máu. Vết mổ nhanh lành mà không làm ảnh hưởng đến các mô thần kinh xung quanh.
Nâng ngực nội soi bằng túi gel mềm đã được FDA – cơ quan kiểm định chất lượng của Mỹ chứng nhận về độ an toàn và hiệu quả cho người sử dụng. Túi có khả năng bám dinh cao, không gây xơ, không làm chuyển dịch túi để ngực mềm mại và tự nhiên.
Nguồn: ytevietnam.net.vn
