Có rất nhiều cách giảm mỡ bụng nhưng không phải cách nào cũng có hiệu quả như mong muốn. Hãy tận dụng tỏi và chanh 2 nguyên liệu phổ biến của căn bếp nhà bạn để giảm mỡ bụng.
- Cách giảm cân cấp tốc từ chuối giảm 8 kg một tuần
- Làm sao để giảm cân bằng khoai lang chỉ trong vòng 1 tuần
- Cách giảm mỡ bụng 5cm trong 1 tuần nhờ nước detox chanh tươi
Nguyên nhân gây mỡ bụng
Do lối sống ít vận động, ngồi quá lâu 1 tư thế tại 1 vị trí sẽ khiến mỡ bụng tích tụ, và điều này phổ biến ở dân văn phòng. Cơ thể không vận động để có thể đốt cháy calo dư thừa, nên mỡ sẽ tích tụ dần quanh bụng.
Thói quen ngồi nhiều và ít vận động là nguyên nhân tích lũy mỡ bụng
Thiếu ngủ khiến cho hàm lượng cortisol, một loại hormon stress tăng lên. Làm bạn thèm thực phẩm có đường, vòng eo tăng nhanh hơn.
Uống nhiều nước có ga: Những loại nước ngọt có ga đều chứa đường, lạm dụng chúng có thể gây béo bụng.
Ăn bữa tối muộn: Thức ăn cần có thời gian tiêu hóa, nên ăn tốt ít nhất 1 tiếng trước khi đi ngủ, không nên ăn tráng miệng sau bữa tối.
Thiếu protein: Một người khỏe mạnh sẽ cần từ 20-25g protein trong mỗi bữa. Protein sẽ có vai trò cân bằng đường huyết, giảm hàm lượng insulin, tăng tốc độ chuyển hóa cơ thể. Protein kiểm soát cảm giác thèm ăn.
Việc áp dụng các cách làm giảm mỡ bụng thì cần phải tham khảo ý kiến của các bác sĩ chuyên khoa để không gây hại sức khỏe.
Công thức đánh bay mỡ bụng từ tỏi và chanh
Lợi ích của tỏi
Trong tỏi có chứa hoạt chất Allicin cực kỳ tốt cho người mắc bệnh tim mạch và giảm lượng cholesterol. Bên cạnh đó tỏi có tác dụng kháng viêm, lợi tiểu thải trừ các chất độc ra khỏi cơ thể. Đồng thời ngăn chặn quá trình oxy hóa tế bào, làm rối loạn liên quan đến sự lão hóa sớm. Tỏi có thể trị mụn cám, mụn trứng cá hiệu quả.
Chanh và tỏi là 2 nguyên liệu đánh bay mỡ bụng cấp tốc
Lợi ích của chanh
Chanh là nguyên liệu thiên nhiên rẻ tiền thải độc và tiêu hóa tốt, chanh giúp giảm béo và lọc sạch máu. Những chất oxy hóa trong chanh sẽ ngăn cản sự tích tụ của chất béo vùng bụng và làm trong sạch máu. Nước chanh còn có chứa chất xơ gọi là pectine, hạn chế sự thèm ăn và rối loạn tiêu hóa. Từ chanh có thể tạo ra rất nhiều cách làm đẹp da khác nhau.
Phương thuốc từ tỏi và chanh đánh bay mỡ bụng
Từ tỏi và chanh là biện pháp bổ sung và có chế độ ăn uống cân bằng hợp lý và chế độ ăn hàng ngày. Bên cạnh đó hiệu quả của phương pháp này phụ thuộc vào trao đổi chất của từng người. Nhưng nếu bạn có thể kiểm soát lượng calo thu nhận hàng ngày và gia tăng năng lượng tiêu hóa thì sẽ nhận thấy sự thay đổi đáng kể.
Thành phần: gồm 2 tép tỏi, 2 trái chanh, 1 lít rưỡi nước.
Cách làm: Bóc sạch vỏ tỏi và nghiền nhỏ. Chanh thái thành từng lát mỏng, giữ nguyên cả vỏ. Cho nước vào xoong cùng tỏi và chanh, đun sôi trong 15 phút và lọc lấy nước. Bạn có thể giữ ở nhiệt độ phòng hoặc trong tủ lạnh. Nếu không muốn đun sôi, có thể đặt tất cả các thành phần vào bình và ngâm trong 24h.
Nên dùng 3 lần/ ngày, áp dụng liên tiếp trong 3 ngày để giải độc cơ thể, nghỉ 1 tuần rồi tiếp tục thực hiện một lần nữa.
Ban đầu bạn dùng có thể gây cảm giác khó chịu bởi có vị đắng, để dễ uống thì cho thêm 1 thìa mật ong.
Nguồn: ytevietnam.net.vn
