Nếu bạn bận rộn với việc chăm sóc con cái, quá nhiều việc không có thời gian đến các phòng tập, các spa thì có thể áp dụng cách giảm mỡ bụng tại nhà nhanh nhất để eo thon, dáng chuẩn.
- Làm thế nào để giảm mỡ bụng nhanh nhất?
- Cách giảm mỡ bụng sau sinh nào hiệu quả nhất?
- Chườm nóng sau sinh để giảm mỡ bụng nhanh nhất
Nguy hại cho sức khỏe do mỡ bụng gây ra
Hiện nay tỉ lệ mỡ bụng ở nữ giới ngày càng cao. Nguyên nhân là do trong quá trình mang thai và sinh con phải nạp một lượng chất dinh dưỡng vào cơ thể mà ít vận động nên dễ gây tích mỡ, da bụng chảy xệ.
Mỡ bụng nhiều gây nhiều mối nguy hại với sức khỏe
Hơn nữa ảnh hưởng áp lực công việc dẫn đến tích mỡ vùng bụng nhiều hơn. Chị em ăn quá nhiều tinh bột và dầu mỡ nên lượng mỡ tích tụ ngày càng nhiều. Mỡ bụng thừa không những làm ảnh hưởng đến vẻ đẹp thẩm mỹ mà gây ra rất nhiều tác hại liên quan trực tiếp đến sức khỏe.
Gây ra những bệnh nguy hiểm
Mỡ thừa tích lũy ở bụng là nguyên nhân gây bệnh đái tháo đường, gan nhiễm mỡ và những bệnh về tim mạch. Đáng lo hơn khi nữ giới đối mặt với mỡ bụng sẽ dẫn đến đề kháng Đáng lo ngại hơn, khi nữ giới đối mặt với mỡ bụng sẽ dẫn đến sức đề kháng ilusin bị hạn chế, huyết áp tăng cao, đột quỵ và bị ung thư vú, nội mạc tử cung.
Gây tăng lượng đường trong máu
Khi mỡ tích tụ dưới bụng sẽ làm cản trở chuyển hóa và rối loạn lipid trong máu. Các tế bào mỡ còn kích thích sản sinh ra các hóa chất làm cho cơ thể giảm miễn dịch với hormone insulin để hỗ trợ đưa đường máu vào trong tế bào. Lượng đường trong máu tăng lên vượt ngưỡng gây tác hại nghiêm trọng đến não bộ.
Ảnh hưởng xấu đến tinh thần
Khi vòng 2 xuống cấp, mỡ bụng nhiều, da bụng chảy xệ, vóc dáng không được thon gọn sẽ khiến chị em cảm thấy tự ti, ngại tiếp xúc với mọi người ảnh hưởng đến tinh thần. Chị em sẽ cảm thấy mình không hấp dẫn về ngoại hình như những người xung quanh, chuyện chăn gối sẽ giảm sự mặn nồng. Khi có sự lo lắng về tình trạng này có thể bị trầm cảm, stress nặng.
Cách giảm mỡ bụng tại nhà nhanh nhất
Để nhanh chóng lấy lại vóc dáng xinh đẹp, một vòng 2 thon gọn thì chị em có thể áp dụng cách làm giảm mỡ bụng tại nhà đơn giản sau:
Uống nước chanh cách giảm mỡ bụng tại nhà hiệu quả
Chanh là một trong những loại quả từ thiên nhiên không những để giảm mỡ bụng mà còn thanh lọc cơ thể, làm đẹp da. Bởi trong chanh có tính axit cao. Hàm lượng vitamin trong chanh sẽ làm giải độc gan, kháng khuẩn cơ thể, tăng năng lượng, giải nhiệt, điều chỉnh sự cân bằng của hệ tiêu hóa.
Vì thế cách giảm mỡ bụng tại nhà nhanh nhất bằng chanh được rất nhiệu chị em tin tưởng. Bạn hãy uống nước chanh mỗi ngày để thay cho nước lọc. Nhưng không nên pha loãng, không nên pha quá chua và không bỏ thêm đường.
Cách làm: Pha ½ quả chanh với 250ml nước ấm và thêm vào 1 chút muối trắng. Với cách làm này thì bạn vừa có thể cung cấp lượng nước cần thiết cho cơ thể hỗ trợ giảm mỡ và làm đẹp da.
Chườm muối hột lên vùng mỡ bụng
Giảm mỡ bụng tại nhà không khó khi chườm muối gừng
Chườm nóng muối hột sẽ có tác dụng đào thải, loại bỏ độc tố mỡ thừa trong cơ thể. Thúc đẩy tái tạo làm da mới, làm mềm những tế bào chất, để da mịn màng và săn chắc.
Để giảm mỡ bụng bằng muối rang thì bạn hãy lấy muối hột rang nóng lên và bỏ vào một túi vải và chườm quan bụng đến khi muối trong túi vải hết nóng. Có thể thay túi vải bằng khăn bông, để đảm bảo chườm nóng vừa đủ, không bị rát hay khó chịu.
Thực hiện từ 5-10 phút mỗi ngày, sau một thời gian lượng mỡ bụng sẽ giảm nhanh.
Massage bấm huyệt để giảm mỡ bụng
Nghe có vẻ lạ nhưng massage bấm huyệt có thể giảm mỡ bụng tại nhà hiệu quả. Bạn chỉ cần dùng 2 bàn tay và ấn một lực mạnh vào vùng bụng. Rồi di chuyển hai bàn tay nhẹ nhàng theo chiều từ dưới lên trên, từ trong ra ngoài, xoa hình tròn theo chiều kim đồng hồ. Nên thực hiện mỗi động tác khoảng 20 – 25 lần. Chăm chỉ massage mỗi ngày sẽ giúp bạn giảm thêm từ 2 – 3 cm vòng 2 trong vòng 2 tuần.
Áp dụng bài tập Yoga
Tập Yoga là một trong những cách làm giảm mỡ bụng tại nhà nhanh nhất, an toàn mà được nhiều chị em tin tưởng.Đầu tiên hãy ngồi thẳng lưng và cho 1 chân ra phí sau, chân còn lại co lên sao cho phần gót chân chạm vào dưới rốn.
Sau đó ngửa người ra sau và dùng 2 tay cầm nhẹ ở bàn chân sau và hóp bụng vào. Hãy cố gắng giữ nguyên tư thế, hít thở đều đặn trng 5 phút. Đổi tư thế và làm lại với động tác này với chân bên ki.
Bên cạnh việc thực hiện các biện pháp trên thì để giảm mỡ bụng nhanh nhất tại nhà bạn hãy tích cực luyện tập thể dục thể thao.Đây chính là bí quyết làm đẹp để có vóc dáng thon gọn và tăng cường sức khỏe, đốt cháy calo và ngăn chặn mỡ tích tụ.
Đây là những cách giảm mỡ bụng tại nhà đơn giản, chị em có thể tận dụng thời gian rảnh để thực hiện, nhanh lấy lại vóc dáng thon gọn.
Nguồn: ytevietnam.net.vn
