Ngoài công dụng làm đẹp Vitamin E còn có rất nhiều tác dụng bảo vệ sức khỏe con người, biết cách sử dụng chúng Vitamin E sẽ phát huy được hết công dụng.
· Cách trị mụn bằng vitamin E được hàng nghìn chị em ưa chuộng
· Bôi vitamin E lên mặt bạn nhất định phải biết những điều sau
· Cách làm đẹp với vitamin E cho hiệu quả thần kỳ
Vitamin E có nhiều trong cuộc sống từ thực phẩm
Vitamin E là gì?
Vitamin E là chất chống oxy hóa tự nhiên, giúp tiêu hóa thức ăn để chuyển thành năng lượng nuôi dưỡng cơ thể, bảo vệ các tế bào, giúp cơ thể khỏe mạnh, chống lại sự sản xuất dư thừa gốc tự do, chống lại quá trình chết tế bào, kìm hãm quá trình lão hóa và giúp da tóc mịn màng...ngoài ra cón có nhiều tác dụng khác giúp nâng cao chất lượng sống của con người.
Uống Vitamin lúc nào là tốt nhất?
Chắc hẳn công dụng của Vitamin E không còn xa lạ gì với chúng ta nữa nhất là đối với các chị em phụ nữ. Nhưng sử dụng Vitamin E như thế nào để chúng phát huy tác dụng tốt nhất thì không phải ai cũng biết. Vậy uống Vitamin E lúc nào trong ngày là tốt nhất?
Vitamin E là loại vitamin thân dầu, rất dễ tan trong dầu ăn, dung môi hữu cơ, mỡ và lipit vì vậy để vitamin đạt hiệu quả tốt nhất lên uống vitamin vào thời điểm ngay trong bữa ăn hoặc ngay sau bữa ăn, vitamin được hấp thu qua ruột cùng với các lipit khi ta dùng thức ăn. Vitamin tan trong dầu dự trữ ở gan, cung cấp cho cơ thể dần dần. Để bổ sung thêm lượng vitamin E mỗi ngày bạn có thể sử dụng thêm các loại sản phẩm từ bột, sữa, thịt , trứng, cà rốt, dầu bông và các loại mầm hạt.
Sử dụng Vitamin E thế nào là đủ và đúng cách
Uống Vitamin đúng cách
Vitamin E cung cấp cho cơ thể qua đường ăn uống bằng rau xanh, trái cây... là tốt nhất, tuy nhiên sẽ rất khó kiểm soát được chế độ ăn hàng ngày có cung cấp đủ lượng vitamin cơ thể cần mỗi ngày không.
Vì thế, việc dùng các chế phẩm Vitamin E dạng uống được lựa chọn như giải pháp an toàn và hiệu quả. Thế nhưng, liệu bạn đã biết cách sử dụng Vitamin E đúng cách?
Nếu có thể, bạn lên chọn Vitamin E thiên nhiên vì khả năng chống oxy hóa mạnh gấp nhiều lần so với các vitamin tổng hợp. Mỗi ngày cơ thể cần trung bình 15mg Vitamin E. Vì vậy bạn cần đọc kĩ hàm lượng có trong mỗi viên Vitamin trên nhãn hộp để uống đúng liều lượng, tránh uống quá nhiều hoặc quá ít đều không tốt cho cơ thể. Chúng ta có thể sử dụng liên tục hoặc cũng dùng liên tục 3 tuần trong tháng, sau đó nghỉ 1 tuần. Vitamin E không có tác dụng tức thì cho nên việc uống lâu dài mới phát huy tác dụng ngăn ngừa tình trạng lão hóa da và làm chậm quá trình lão hóa.
Đừng để muộn mới sử dụng Vitamin E
Bạn lên sử dụng vitamin trước khi quá trình lão hóa da diễn ra, các chuyên gia da liễu đã bật mí bí quyết làm đẹp khi dùng Vitamin là bạn lên sử dụng Vitamin E vào khoảng từ giữa 20 tuổi, lúc này cơ thể bắt đầu cần một lượng Vitamin lớn và ngăn chặn quá trình lão hóa da bắt đầu diễn ra.
Việc sử dụng Vitamin E khá an toàn, lượng dư thừa sẽ không bị tích tụ lại mà sẽ nhanh chóng bị đào thải ra khỏi cơ thể. Tuy vậy cũng không lên lạm dụng vitamin E, khi dùng liều quá cao có thể gây ra buôn nôn, dạ dày bị kích thích hoặc tiêu chảy, chóng mặt. Chính vì vậy bạn lên sử dung Vitamin E một đúng cách và đủ liều lượng để chúng phát huy tác dụng tốt nhất.
Nguồn: ytevietnam.net.vn
