Biết cách dùng vitamin E đúng đắn sẽ phát huy hiệu quả lên gấp nhiều lần. Chẳng cần tốn tiền đến các spa làm đẹp, da bạn vẫn trẻ trung,căng mịn.
- Tất tần tật về vitamin E “ thần dược” với sức khỏe sắc đẹp
- Cách trị mụn trứng cá bằng vitamin E có thực sự tốt không?
- Muốn căng da mặt tự nhiên hiệu quả thì đừng bỏ qua 5 loại mặt nạ này
Công dụng của vitamin E với nữ giới
Với phụ nữ, vitamin E có vai trò cực kỳ quan trọng duy trì sắc đẹp. Sự có mặt đầy đủ của vitamin E trong cơ thể, da tươi trẻ, mịn màng, ngăn ngừa lão hóa.
Dùng vitamin E có như thế nào đúng cách?
Nếu thiếu vitamin E da sẽ bị khô, nhăn nheo, tóc dễ gãy rụng. Vì thế trong các loại mỹ phẩm làm đẹp thì không thể thiếu vitamin E.
Phụ nữ trong thai kỳ, vitamin E sẽ góp phần thuận lợi quá trình mang thai với sự phát triển của thai nhi. Thiếu vitamin E trong thời kỳ mang thai sẽ khiến tử cung kém phát triển ở thai bé gái và teo tinh hoàn ở thai bé trai.
Vitamin E có tác dụng khử gốc tự do trong cơ thể, nên có thể làm giảm tỷ lệ sinh non hoặc sảy thai.
Với phụ nữ trong tuổi tiền mãn kinh thì vitamin E sẽ làm giảm triệu chứng bốc hỏa, rối loạn kinh nguyệt. Bé gái tuổi vị thành niên, vitamin E sẽ giảm triệu chứng đau bụng kinh.
Dùng vitamin E đúng cách
Vitamin E tồn tại ở hai dạng thiên nhiên và tổng hợp. Vitamin E thiên nhiên có nhiều trong dầu thực vật, mầm lúa mì, dầu hướng dương. Ngoài ra còn có trong các loại mầm: giá đỗ, màm thóc, hàm lượng ít như thịt, cá, trứng, sữa.
Nhu cầu sử dụng vitamin E ở người lớn là khoảng 15mg mỗi ngày. Khi bạn ăn uống bình thường với chế độ có dầu thực vật, rau xanh đảm bảo đủ nhu cầu vitamin E sẽ không khó khăn.
Bạn có thể bổ sung vitamin E theo đường uống và bôi lên da
Một số trường hợp như mang thai, bệnh nhân ung thư, tim mạch, da bị khô thì cần tăng cường vitamin E nhiều hơn.
Bạn có thể dùng vitamin E qua 2 cách qua đường ăn uống và dùng vitamin E bôi mặt .
Trong muốn cơ thể hấp thụ được vitamin E thì trong chế độ ăn phải có đủ dầu mỡ. Vì thế nên trộn thực phẩm giàu vitamin như như giá đỗ với dầu ăn thì vitamin E sẽ hấp thu được nhiều hơn.
Việc bổ sung nguồn vitamin E tự nhiên này sẽ không ổn định nó phụ thuộc vào cách bảo quản, chế biến. Vì thế bạn không nên bảo quản lâu và nướng tốt hơn rán để không làm mất vitamin E và nhiều chất dinh dưỡng khác.
Cách dùng vitamin E bôi mặt như thế nào?
Dùng vitamin E bôi mặt để làm đẹp da, tốt cho cơ thể nhưng nếu lạm dụng thì sẽ không tốt.
Dùng vitamin E đắp mặt sẽ có tác dụng ngăn ngừa tác hại của tia UV trong ánh nắng mặt trời. Nhưng bôi trực tiếp vitamin E lên da chỉ áp dụng với những người có làn da khô, da lão hóa.
Còn với da nhờn thì việc bôi vitamin E lên mặt có thể gây bít tắc lỗ chân lông và là nguyên nhân gây mụn trứng cá.
Có rất nhiều cách làm đẹp với vitamin E. Bạn có thể kết hợp mặt nạ vitamin E với những nguyên liệu khác như mật ong,sữa chua, trứng gà để ngăn ngừa lão hóa da. Các loại mặt nạ trên bạn nên dùng 2 lần/tuần để có làn da đẹp như ý muốn.
Trên đây là cách dùng vitamin E đúng nhất để đảm bảo mang lại hiệu quả cao mà vẫn an toàn cho da và sức khỏe, chị em nên lưu ý.
Nguồn: ytevietnam.net.vn
