Da nhờn nên ăn gì? Thực phẩm giàu chất xơ, nước trắng, dưa chuột và bưởi là những thực phẩm người da nhờn nên ăn gì.
- Cảnh báo: Những kiểu nặn mụn gây nguy hiểm đến tính mạng
- Đâu là cách trị mụn ẩn dưới da nhanh nhất?
- Mụn ẩn dưới da là như thế nào?
Thế nào là da nhờn (da dầu)?
Làn da có 5 loại cơ bản là: da nhờn (da dầu), da hỗn hợp (bình thường), da nhạy cảm, da khô và da lão hóa.
Da nhờn là loại da luôn bị bóng nhất là ở vùng chữ T ( từ trán xuống đến mũi cằm). Ưu điểm của da nhờn là những loại dầu tự nhiên giữ cho da đầy đặn, làm chậm lại quá trình lão hóa hơn so với da khô.
Da nhờn là loại da khó chăm sóc nhất
Nhưng những người da nhờn thường có lỗ chân lông to, nguy cơ bị mụn trứng cá rất cao bởi tuyến bã nhờn hoạt động quá mức cần thiết.
Da dầu cũng có tính di truyền, thay đổi chế độ ăn uống cũng sẽ cải thiện được tình trạng trên để bạn có làn da khỏe mạnh, bớt nhờn và sáng lên.
Da nhờn nên ăn gì?
Chất xơ: Thực phẩm giàu chất xơ sẽ có tác dụng hấp thụ dinh dưỡng cần thiết, đào thải độc tố ra khỏi cơ thể. Nên ăn thực phẩm giàu chất xơ như bánh mì đen, mạch, ngô, khoai và những loại trái cây họ cam quýt để da không bị nhão và khỏe mạnh hơn, tránh da lão hóa sớm.
Nước tinh khiết: Đây là loại nước có thể đào thải độc tố khỏi cơ thể. Khi uống nhiều nước thì cả ngày da được dưỡng ẩm, da mềm mại, tươi tắn, mịn màng. Nước tinh khiết và nước trắng là sự lựa chọn tốt nhất cho sức khỏe.
Dưa chuột: Để trả lời cho câu hỏi da nhờn nên ăn gì? Thì bạn có thể ăn dưa chuột bởi trong dưa chuột có tới 95% thành phần là nước. Dưa chuột có nhiều chất chống oxy hóa, dưỡng ẩm da, làm mát da và thu nhỏ lỗ chân lông. Vì thế nên ăn 1-2 quả dưa chuột mỗi ngày.
Bưởi: Đây không những là thực phẩm để giảm cân, bưởi rất giàu chất xơ và nước. Trong bưởi giàu vitamin C, để đào thải độc tố ra khỏi cơ thể. Mỗi ngày bạn nên ăn nửa quả bưởi hoặc các trái cây ít đường, da sẽ khỏe lên rất nhiều.
Omega 3 acid béo: Để có được làn da khỏe mạnh, bớt nhờn thì bạn hãy chọn thực phẩm giàu omega 3 acid béo. Chúng có nhiều trong các loại đậu nành, bơ, cá ngừ và cá hồi. Tính kháng viêm của omega 3 acid rất mạnh, lượng dầu nhờn thải qua da vì thế mà bớt đi nhiều hơn.
Đồng thời nên áp dụng các bí quyết làm đẹp từ thiên nhiên để hạn chế tình trạng da bóng nhờn, nhiều dầu.
Bị da nhờn không nên ăn gì?
Da nhờn không nên ăn sữa và những sản phẩm từ sữa quá nhiều
Hạn chế ăn sữa và các sản phẩm từ sữa: Sữa và các sản phẩm từ sữa có thể gây hại cho da nhờn, gây mụn trứng cá và nghiêm trọng hơn là da lão hóa sớm. Vì thế thay vì sử dụng sữa bò hoặc sữa đâu nành thì nên ăn nhiều rau xanh.
Đường và đồ ngọt: Đồ ngọt như mật ong, đường mía, kẹo bánh là yếu tố tăng lượng đường trong máu, làm sản sinh ra nhiều dầu hơn và thải qua da nên da mặt của bạn sẽ bóng nhờn.
Đường huyết cao cũng gây hại cho bề mặt da, vì thế hạn chế ăn thức ăn và đồ uống nhiều đường.
Thịt béo: Với những loại thịt màu đỏ như thịt đùi lợn, thịt bò hoặc cừu thì rất giàu chất béo đã bão hòa. Chất béo này có liên quan tới lượng cholesterol ảnh hưởng tới làn da của bạn. Nên hãy giảm lượng chất béo trong thịt đỏ và gia tăng lượng cá và gà trong bữa ăn hàng ngày.
Hạn chế ăn đồ mặn: Với một số món ăn nhẹ chứa nhiều muối như khoai tây chiên, bánh nướng, bánh quy mặn đều chứa nhiều chất béo chuyển hóa, na tri, gây tổn hại cho da bằng những đám viêm nhẹ. Vì thế hãy tránh những món ăn có nhiều muối gây hại cho da.
Bột dinh dưỡng: Loại bột dinh dưỡng tuy rằng rất tiện dụng nhưng nó lại không tốt cho da dầu. Bột dinh dưỡng được tìm thấy nhiều trong bánh mỳ ngọt, bánh nướn và mỳ ống, lượng dinh dưỡng dư thừa này dễ làm tăng lượng dầu cho da, khiến da bóng nhờn. Thay vì ăn dầu dinh dưỡng bạn nên ăn hạt nguyên vỏ.
Trên đây là những gợi ý da nhờn nên ăn gì và không nên ăn gì. Với những cô gái nào không may bị da nhờn thì nên chú ý.
Nguồn: ytevietnam.net.vn
