- Gợi ý bài thuốc từ cây Thầu dầu chữa bệnh xương khớp
- Cách chữa sỏi thận tại nhà và những điều cần lưu ý khi thực hiện
- Khoai tây có khả năng trong điều trị những vấn đề sức khỏe
1. Tổng quan về tình trạng men gan cao
Men gan cao là dấu hiệu cho thấy gan đang bị tổn thương, thường gặp ở những người mắc bệnh lý về gan như viêm gan, xơ gan, ung thư gan hoặc những người thường xuyên sử dụng rượu bia. Bên cạnh đó, tình trạng này còn có thể cảnh báo các bệnh lý nghiêm trọng khác như viêm thận, viêm túi mật, viêm cơ, nhồi máu cơ tim,…
Mức độ men gan cao được phân thành ba cấp độ. Ban cố vấn, truyền thông Cao đẳng Y Dược TPHCM - trường Cao đẳng Y Dược Pasteur cập nhật và chia sẻ:
- Nhẹ: Chỉ số men gan tăng dưới 5 lần so với mức bình thường.
- Trung bình: Chỉ số tăng từ 5 đến 10 lần so với giới hạn bình thường.
- Nặng: Chỉ số tăng trên 10 lần so với mức bình thường.
Nhìn chung, chỉ số men gan càng cao thì mức độ tổn thương gan càng nghiêm trọng. Do đó, người bệnh không nên chủ quan, vì tình trạng men gan cao kéo dài có thể gây nguy hiểm cho sức khỏe.
Men gan cao là dấu hiệu nguy hiểm cho thấy các tế bào gan đang bị tổn thương
2. Nên uống gì để giảm men gan?
Nếu bạn đang băn khoăn về các loại đồ uống giúp hạ men gan, dưới đây tại bài thuốc dân gian là một số gợi ý hữu ích:
2.1 Nước lọc
Trong số các loại thức uống hỗ trợ giảm men gan, nước lọc là lựa chọn đơn giản nhưng hiệu quả. Nước lọc giúp thanh lọc cơ thể, hỗ trợ quá trình đào thải độc tố, từ đó giảm gánh nặng cho gan.
Đặc biệt, gan có thành phần nước chiếm khoảng 70 - 75% khối lượng. Việc bổ sung đủ nước không chỉ giúp gan thải độc tốt hơn mà còn hỗ trợ tái tạo tế bào gan, cải thiện chức năng gan. Vì vậy, người có men gan cao nên duy trì thói quen uống từ 1,5 - 2 lít nước mỗi ngày.
2.2 Nước đậu đen
Một loại thức uống khác có lợi cho người bị men gan cao là nước đậu đen. Đậu đen chứa nhiều hợp chất chống viêm và chống oxy hóa như polyphenol, flavonoid, anthocyanin, giúp bảo vệ tế bào gan khỏi tổn thương do viêm nhiễm và stress oxy hóa.
Ngoài ra, nước đậu đen còn có tác dụng kiểm soát quá trình tích tụ mỡ trong gan nhờ khả năng điều chỉnh các gene liên quan đến oxy hóa axit béo và tổng hợp lipid. Do đó, uống nước đậu đen thường xuyên có thể giúp duy trì chỉ số men gan ở mức ổn định.
Uống nước đậu đen là cách hạ men gan an toàn
2.3 Trà cà gai leo
Một trong những loại thức uống giúp giảm men gan là trà cà gai leo. Loại thảo dược này nổi bật với khả năng chống oxy hóa mạnh, mang lại nhiều lợi ích cho gan như hạ men gan, hỗ trợ phục hồi tế bào gan, bảo vệ gan khỏi tác động của các gốc tự do và duy trì chức năng gan ổn định.
2.4 Trà Atiso
Trà Atiso không chỉ có hương vị thơm ngon mà còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe, bao gồm hỗ trợ tiêu hóa, điều hòa huyết áp, cải thiện chức năng gan, thúc đẩy quá trình trao đổi chất và bảo vệ tim mạch.
Nhờ chứa các hợp chất như flavonoid, sesquiterpene, axit caffeic, axit mono caffeoylquinic và axit dicaffeoylquinic, trà Atiso có tác dụng kháng viêm, giúp giảm tích tụ cholesterol và chất béo trong gan. Bên cạnh đó, loại trà này còn kích thích gan sản xuất men glutathione peroxidase – một chất chống oxy hóa quan trọng giúp bảo vệ tế bào gan và duy trì chỉ số men gan ở mức ổn định.
Trà Atiso giúp hạ men gan và bảo vệ gan
2.5 Nước ép trái cây có múi
Người bị men gan cao cũng nên bổ sung nước ép từ các loại trái cây có múi như cam, quýt, bưởi,... để hỗ trợ quá trình hạ men gan. Những loại nước ép này chứa nhiều vitamin C, giúp tăng cường khả năng đào thải độc tố của gan. Ngoài ra, chúng còn giàu cryptoxanthin – một chất có đặc tính chống viêm, cùng với naringin và naringenin – những hợp chất có khả năng chống oxy hóa mạnh mẽ.
Lưu ý, nên ưu tiên sử dụng nước ép tươi từ trái cây nguyên chất thay vì nước ép đóng chai để đảm bảo giữ nguyên dưỡng chất. Việc duy trì thói quen uống nước ép trái cây tươi mỗi ngày không chỉ giúp giảm men gan mà còn tăng cường sức đề kháng và bảo vệ sức khỏe toàn diện.
3. Giải pháp an toàn giúp hạ men gan
Bên cạnh việc tìm hiểu các loại đồ uống hỗ trợ giảm men gan, nhiều người cũng quan tâm đến những biện pháp giúp ổn định chỉ số này. Dưới đây DSCKI, giảng viên tại Cao đẳng dược tphcm chia sẻ một số phương pháp hiệu quả:
3.1 Chế độ ăn uống khoa học
Người bị men gan cao nên tăng cường bổ sung chất xơ từ rau củ quả, hạn chế tiêu thụ chất béo bão hòa và thay thế bằng chất béo không bão hòa. Đồng thời, duy trì thói quen uống đủ nước ngay cả khi không cảm thấy khát. Một chế độ ăn lành mạnh không chỉ hỗ trợ cải thiện chức năng gan mà còn giúp duy trì sức khỏe tổng thể.
Để ổn định men gan, cần chú ý ăn uống lành mạnh và điều độ
3.2 Điều chỉnh lối sống
Thói quen sinh hoạt đóng vai trò quan trọng trong việc kiểm soát men gan. Để hỗ trợ gan hoạt động tốt hơn, bạn nên làm việc và nghỉ ngơi điều độ, duy trì vận động hàng ngày, tránh thức khuya và hạn chế căng thẳng.
Đặc biệt, nếu thường xuyên sử dụng rượu bia hoặc hút thuốc lá, bạn cần từ bỏ ngay vì đây là những tác nhân gây hại nghiêm trọng cho gan. Ngoài ra, nếu làm việc trong môi trường có hóa chất độc hại hoặc tia xạ, cần có biện pháp bảo vệ như sử dụng trang phục bảo hộ và giảm thiểu tiếp xúc tối đa.
3.3 Thăm khám và điều trị theo hướng dẫn
Không phải ai bị men gan cao cũng cần dùng thuốc, do đó, việc thăm khám bác sĩ để đánh giá tình trạng và nhận hướng dẫn phù hợp là rất quan trọng. Nếu được kê đơn thuốc, cần tuân thủ đúng chỉ định để kiểm soát chỉ số men gan hiệu quả. Ngoài ra, nếu có ý định sử dụng thảo dược hoặc các sản phẩm hỗ trợ gan, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước để đảm bảo an toàn.
Hy vọng những thông tin trên giúp bạn hiểu rõ hơn về các loại đồ uống giúp hạ men gan cũng như những biện pháp hỗ trợ duy trì chỉ số men gan ổn định.
