Nhiều bà mẹ không có thời gian, tiền bạc để đến với các spa làm đẹp thì có thể áp dụng cách giảm mỡ bụng sau sinh mổ dưới đây, đã được rất nhiều bà mẹ áp dụng thành công.
- Cách làm bụng thon gọn chỉ với 5 công thức đơn giản từ quả chanh
- Cách giảm mỡ bụng tại nhà nhanh nhất cho các mẹ sau sinh
- Cách chườm muối sau sinh giảm mỡ bụng hiệu quả ít tốn kém
Cách giảm mỡ bụng sau sinh mổ từ rượu gừng và nghệ
Với những chị em sau sinh mổ, thì nỗi ám ảnh về mỡ bụng tăng thêm nhiều lần do cản trở giảm cân từ vết mổ. Các phương pháp giảm béo sau sinh phải đảm bảo được sự an toàn tuyệt đối với vết mổ, nên không thể áp dụng các bài tập cường độ cao. Nếu sơ xuất thì vết mổ có thể bị hở, nhiễm trùng và ảnh hưởng đến sức khỏe.
Giảm mỡ bụng sau sinh mổ bằng rất nhiều biện pháp
Nhiều bà mẹ không có thời gian, tiền bạc để đến với các spa làm đẹp thì có thể áp dụng cách giảm mỡ bụng sau sinh mổ dưới đây, đã được rất nhiều bà mẹ áp dụng thành công.
Vì thế cách giảm mỡ bụng sau sinh mổ từ rượu gừng và nghệ là giải pháp cực kỳ tối ưu với phụ nữ sua sinh.
Gừng và nghệ đều có tính nóng và chất oxy hóa nên khi được massage trên bụng, rượu gừng sẽ thấm dần vào lớp mỡ dưới bụng, để mô mỡ mềm ra, hóa lỏng và đào thả dễ dàng hơn.
Khi massage các mạch máu cũng được lưu thông tốt hơn, tinh thần thư thái để chị em sau sinh mổ lấy lại vòng eo thon gọn.
Cách làm giảm mỡ bụng sau sinh mổ bằng rượu gừng nghệ như sau:
Nguyên liệu cần có:
- 1 hũ thủy tinh 5 lít
- 1kg gừng
- 1kg nghệ
- Rượu trắng 3 - 4 lít.
Cách thực hiện:
Gừng và nghệ cho vào rửa sạch, cạo vỏ và giã nát
Cho gừng đã giã nát vào hũ, đổ rượu sao cho ngập gừng và nghệ. Đậy kín và để nơi thoáng mát. Sau 2 tháng bỏ ra sử dụng. Trong gừng có chất gingerol đốt nóng mỡ bụng làm tiêu hao mỡ cục bộ. Rượu làm tăng hủy mỡ thừa ở bụng, nghệ tái tạo làn da săn chắc, chống nhăn nheo, chữa rạn da, nhão và chảy xệ sau khi giảm cân.
Giam béo bụng sau sinh mổ bằng các bài tập cơ bụng
Để thực hiện được cách giảm cân sau sinh mổ này thì cần đảm bảo vết mổ lành hoàn toàn, sức khỏe ổn định. Bởi hầu như các bài tập đều có tác động mạnh tới vùng bụng, vết mổ. Nếu vết mổ chưa lành sẽ khiến bạn đau đớn, gây nhiễm trùng.
Chị em có thể áp dụng cách giảm cân sau sinh mổ bằng các bài tập aerobic. Hầu hết những bài tập này đều tập trung vào việc vận động cơ bụng, hông, ngực. Vì thế bạn chỉ cần bỏ ra 15 - 20 phút mỗi ngày là được.
Còn nếu không thích vận động mạnh thì có thể luyện tập các bài yoga cũng là ccsh làm nhỏ bụng sau sinh mổ. Yoga sẽ khiến cơ bụng luôn trong trạng thái vận động tĩnh nhưng lại tiêu hao mỡ thừa, năng lượng trong cơ thể.
Lựa chọn bài tập nào để an toàn, phù hợp giảm béo bụng sau sinh mổ thì bạn nên nhờ đến sự tư vấn của chuyên gia sức khỏe hoặc bác sĩ. Tập luyện đều đặn để đảm bảo có vòng 2 như ý. Đây là cách làm đẹp vòng 2 chị em nên áp dụng.
Bạn có thể thực hiện giảm mỡ bụng sau sinh mổ bằng các bài tập
Cách làm nhỏ bụng sau sinh mổ với chế độ ăn uống khoa học
Chị em phải sinh mổ mà muốn giảm cân vùng bụng thì nên lựa chọn phương pháp ăn uống khoa học. Đây là cách giảm mỡ bụng sau sinh mổ an toàn, không mệt mỏi.
Với các mẹ cho con bú:
Nhiều người nghĩ rằng khi cho con bú cần nhiều năng lượng để đáp ứng được lượng sữa, chất dinh dưỡng cho con. Và nghĩ rằng việc ăn uống, kiêng khem sẽ ảnh hưởng đến chất lượng sữa. Vì thế họ cố nhồi nhét nhiều dưỡng chất.
Các bác sĩ khuyên bạn, ngay cả khi cho con bú cũng không cần tầm bổ nhiều. Phải nạp dưỡng chất hợp lý.
Không nên ăn nhiều tinh bột: Bạn có thể thay bớt tinh bột bằng thịt nạc, cá và trái cây, rau xanh. Những loại thực phẩm này cung cấp đủ vitamin, khoáng chất mà không khiến bạn béo lên. Duy trì uống 2-3 lít nước mỗi ngày.
Lưu ý rằng khi mẹ càng cho con bú nhiều thì giảm mỡ bụng sau sinh càng nhanh, vòng 2 cũng thu gọn lại. Sữa được tiết ra từ chính mỡ và máu của người mẹ. Càng cho con bú nhiều thì mỡ thừa càng bị hao mòn.
Đối với trường hợp sinh mổ và không cho con bú
Nếu không cho con bú thì việc giảm cân sẽ dễ dàng hơn. Bạn hoàn toàn có thể áp dụng cách làm giảm mỡ bụng sau sinh bằng cách ăn kiêng lành mạnh, loại bỏ mỡ thừa vùng bụng.
Bạn có thể loại bỏ hoàn toàn tinh bột ra khỏi bữa ăn. Ăn nhiều rau xanh, hoa quả tươi. Ngoài ra có thể tham khảo các cách giảm mỡ bụng sau sinh mổ bằng các loại nước uống detox, giảm cân theo chế độ lowcarb...
Nguồn: ytevietnam.net.vn
