Bác sĩ Pasteur hướng dẫn 5 cách kiểm soát loãng xương hiệu quả 

Bác sĩ Pasteur hướng dẫn 5 cách kiểm soát loãng xương hiệu quả

  
  
    
67 Lượt Xem
Kiểm soát tình trạng loãng xương là điều vô cùng quan trọng đối với những người ở độ tuổi trung niên, tuy nhiên nhiều người vẫn chưa biết cách kiểm soát cho đạt hiệu quả cao.

 Theo những thông tin mà ban tư vấn tuyển sinh Cao đẳng Dược HCM – Trường Cao đẳng Y Dược Pasteur tổng hợp được thì những người mắc chứng loãng xương có nguy cơ bị gãy xương cao gấp 2 - 3 lần so với người có mật độ xương bình thường, gãy xương, nhất là gãy cổ xương đùi,…là một trong những bệnh lý vô cùng nguy hiểm.

loang xuong

 

Bác sĩ Trường Pasteur hướng dẫn 5 cách kiểm soát loãng xương hiệu quả

Loãng xương – Hiểu sao cho đúng?

Theo Bác sĩ Chu Hòa Sơn giảng viên Văn bằng 2 Cao đẳng Dược Hà Nội – Trường Cao đẳng Y Dược Pasteur chia sẻ, hiểu đúng về loãng xương sẽ giúp bạn phòng tránh được bệnh một cách hiệu quả. Loãng xương được định nghĩa là sự mỏng đi đi liên tục và mất mật độ của khối xương, làm cho xương giòn hơn, mỏng mảnh hơn và dễ gãy hơn sau chấn thương nhẹ

Phụ nữ tuổi tiền mãn kinh có nguy cơ cao mắc bệnh loãng xương bởi vì nội tiết tố estrogen bị sụt giảm khiến cho quá trình lắng đọng canxi vào xương cũng sụt giảm, đây chính là nguyên nhân khiến xương yếu đi. Sự tạo xương bình thường đòi hỏi các khoáng chất calcium và phosphate. Nếu cơ thể không hấp thụ đủ lượng calcium trong chế độ ăn, sự tạo xương và mô xương sẽ bị ảnh hưởng.

Bác sĩ Chu Hòa Sơn cho biết: Nguyên nhân chính của loãng xương bao gồm sự lão hóa, dẫn đến sự suy giảm của các nội tiết tố estrogen ở nữ và testosterone ở nam. Một số nguyên nhân khác có thể kể đến bao gồm: thiếu cân, lối sống ít vận động, uống rượu, hút thuốc lá, rối loạn ăn uống, dùng một số loại thuốc, một số bệnh lý mạn tính (lupus, viêm khớp dạng thấp, hội chứng ruột kích thích, hội chứng kém hấp thu, ung thư vú, ung thư tiền liệt tuyến...) và nằm bất động lâu ngày.

Bệnh nhân mắc loãng xương thường không có biểu hiện ở giai đoạn đầu, nhưng đến một lúc nào đó, bệnh nhân có thể đau cột sống cổ hoặc cột sống thắt lưng, gù lưng và giảm dần chiều cao. Trong những trường hợp khác biểu hiện đầu tiên là gãy xương (sườn, cổ tay hay hông). Đốt sống có thể bị lún và vỡ, đây là dạng gãy xương thường gặp nhất trong loãng xương. Tuy nhiên, gãy xương hông lại gây ra tàn phế nhiều nhất.

loang xuong 2

Loãng xương gây nhiều nguy hiểm cho người bệnh

Bác sĩ Trường Pasteur hướng dẫn 5 cách kiểm soát loãng xương hiệu quả

Để kiểm soát và phòng ngừa được chứng bệnh này, các Bác sĩ chuyên khoa xương khớp khuyến cáo tất cả phụ nữ sau tuổi mãn kinh và cho nam giới nên tiến hành tầm soát loãng xương, đặc biệt những người sử dụng corticosteroids lâu ngày cũng nên tiến hành tầm soát loãng xương.

Để hạn chế được loãng xương, bệnh nhân cũng cần thay đổi lối sống bao gồm: tập nâng nặng và tập kháng lực cơ đều đặn, ngưng hút thuốc, hạn chế uống bia rượu, bổ sung đủ calcium và vitamin D trong chế độ ăn (lượng calcium cần ít nhất 1200 mg/ngày, và vitamin D ít nhất 800 IU/ngày). Điều trị sẽ tập trung vào việc làm chậm hoặc ngừng mất xương và ngăn ngừa gãy xương bằng cách giảm thiểu nguy cơ té ngã.

Để kiểm soát loãng xương, bạn nên:

·        Tập kháng lực và nâng nặng theo chỉ định của bác sĩ. Chơi một môn thể thao hoặc tham gia một nhóm xã hội kết hợp tập thể dục. Khả năng chúng ta có thể sống vui vẻ là vô tận. Bạn sẽ cảm thấy tốt hơn, và xương của bạn sẽ khỏe mạnh hơn nhiều cho các nỗ lực này.

·        Bảo đảm bổ sung đủ calcium và vitamin D. Cần ăn theo chế độ ăn lành mạnh có chứa các thực phẩm giàu calcium như là các chế phẩm từ sữa, cá, đậu và các loại rau có màu xanh đậm.

·           Uống thuốc đúng theo toa của Bác sĩ cũng như Dược sĩ.

       Thảo luận về tầm soát loãng xương với bác sĩ của bạn.

·          Hạn chế uống rượu, bia và không hút thuốc lá.

Thanh Mai - ytevietnam.net.vn

Từ Khóa :

    Bài Viết Cùng Chuyên Mục